常吃這幾種蔬菜能清理體內毒素

體內毒素積累多了就對身體有害，很多人會選擇保健品來排毒。俗話說是葯三分毒，保健品還是有副作用的。其實排毒很簡單，只要調整好生活規律，改善飲食習慣，就能達到排毒保健作用。

下面推薦幾個常見的排毒食品：

木耳

木耳消除血液熱毒，具有補氣活血，能夠消除血液里的熱毒，木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃利腸的作用，而且黑木耳對體內難以消化的穀殼，木渣，沙子，金屬屑等有溶解作用，對膽結石，腎結石也有化解功能。

海帶

海帶能降低膽固醇排除放射性物質。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量，海帶中的褐藻膠因含量水含水量高。在腸內形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，防止人體吸收鉛鉻等重金屬，排除體內放射性元素，並可防止便秘和腸癌的發生。

胡蘿蔔

胡蘿蔔能降低體內汞濃度。胡蘿蔔是有效的解毒物質，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的b族維生素和維生素c等營養成分，也有潤膚抗衰老的作用，女性進食胡蘿蔔還可以降低卵巢癌的發病率。

南瓜

南瓜能清除體內重金屬及農藥。南瓜中富含的果膠可加強胃腸蠕動，幫助食物消化還能粘附和清除體內細菌毒素和其他有害物質，可清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用，南瓜中富含的鈷是合成胰島素所必需的微量元素，南瓜還有消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。

洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫和蛋白質，對肝臟特別有益，因此有助於排毒，洋蔥富含鈷酞谷胱甘肽可以抑制黑色素的生成，能夠有效改善皮膚，洋蔥中含有斛皮黃酮，這是一種常強力的抗氧化物質，可以抑制自由基所導致的老化。菠菜菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防止便秘，便秘，使人容光煥發，菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定，菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老，促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

花椰菜

花椰菜能清理血管，花椰菜是含有類黃酮最多的蔬菜之一，常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，長期食用還可減少乳腺癌，直腸癌及胃癌等癌症的發病率方面幾率，除了富含維生素，礦物質及纖維素外，花椰菜還含有一種特有的抗氧化物質，它幾乎集所有抗氧化物於一身，因此它的抗氧化性能比其它食物更優良，而且還是抗癌明星，因此千萬別錯過。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！