高血糖高血壓高血脂全因這四種食物，三類人一定一口都不能吃！

一到醫院體檢，醫生往往會告知，這高了，那也高了，最普遍的就是三高，通常指高血糖，高血壓和高血脂，那麼，哪些食物會誘發三高呢？

第一，豬油，很多人喜歡吃豬油，比如用豬油炒菜，或者用豬油拌粉，拌飯，或者是豬油調冷盤，使用豬油油炸食品，但是你了解豬油中飽和脂肪酸的含量超過了50%以上，長期吃豬油，會導致血糖，血壓，血脂均升高。

第二，高脂肪類食物，油炸食品，紅燒肉，肥肉，各種快餐，都屬於高脂肪類食物，長期這麼吃，不但容易誘發肥胖，還會導致三高的形成。

第三，吃的太咸，吃鹽太多會誘發高血壓，高血壓一旦形成，很容易導致動脈粥樣硬化，因此高血壓患者，罹患糖尿病的風險也會增加。

第四，吃的太甜，甜食是很多人的做愛，大量吃奶油，奶糖，喝各種碳酸飲料，這些都會導致胰島素分泌障礙，時間長了會誘發糖尿病。

對於有三高的人群，一定要調整好飲食結果，特別是肥胖，中老年，有心腦血管疾病，平時缺少運動的人群。

第一，多吃新鮮蔬菜，蔬菜中含有大量的膳食纖維，不僅能夠穩定血脂，血糖，還能促進胃腸蠕動，對降低體重有幫助。

第二，少吃腌制食物，鹹菜，泡菜，鹹魚等裡面含有很多的鹽，要少吃。

第三，多吃水果，水果中含有豐富的維生素，微量元素和膳食纖維，對穩定三高有幫助，但糖尿病患者在選用水果時要注意。

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