習字的益處

□ 沈尹默

寫字時必須端坐，脊樑豎直，胸膛敞開，兩肩放鬆，前人又說：「寫子先從安腳起」，這並 不是說字的腳，而是說寫字人的腳，要平穩地踏放在地上。這些都是為的使身體各部分保持正常活動關係，不讓它們失卻平衡，彼此發生障礙，然後才能血脈通暢，呼吸和平，身安意閑，動靜協調，想行便行，想止便止，眼前手下一切微妙的動作，隨時隨處處都能夠照顧得周周到到。在這樣情況之下去伸紙學習寫字，就會逐步走入佳境，—切點畫形神，都很容易有深入的體會，不但字字得到了適當安排，連一個人的身心各方面也都得到了適當安排。

一個忙於工作的人，不問是腦力勞動，或者是體力勞動，如果每日能夠在百忙中擠出一小時，甚至於半小時或二十分鐘的辰光也好，來照這樣練習一番，我相信不但於身體有好處，而且可以養成善於觀察、考慮、處理一切事情的敏銳的和凝靜的頭腦。

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沈尹默行書歐陽修寶劍詩軸

程明道曾經這樣說過：「某書字時甚敬，非是要字好，即此是學。」諸位看了，不要以為凡是宋儒的話，都不過是些道學先生腐氣騰騰的話，而不去理睬它，這是不恰當的。我以為這裡說的「敬」， 就和「執事敬」的「敬」字意思一樣，用現代的話來解釋，便是全心全意地認真去做。因為不是這樣，便做不好任何一樁事情的。米元章說「一日不書，便覺思澀」，可以見得，習字不但有關於身體的活動，而且有關於精神的活動的，這是愛好寫字的人所公認的事實。

我並沒有希望人人都能成為一個書家的意思，真正的書家不是單靠我們提倡一下就會產生出來的。不過只要人們肯略微注意一下書法，懂得它的一些重要意義，並且肯經過 一番執筆法的練習的話，依我的經驗說來，不但字體會寫得好看些，而且能夠寫得快些，寫的時間能夠持久些，因而就能夠多寫些，這豈不是對於日常應用也是有好處，是值得提倡 的一件事情！

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沈尹默行書作品欣賞《雜詩四首》

字的用場，實在是太廣泛了，如彼此通信，工作報告，考試答案，宣傳寫作， 處所題名，物品標識等等，寫得漂亮一點，就格外會使得接觸到的人們意興快暢些，更願意接受些。我想，一般愛好藝術的人們，若是看到了任何上面題著有意義的文句而且是漂亮的字跡,一定會發生出快感。

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