敏感肌還不會護膚？給你奉上一篇完整攻略！

美容 03-10

原標題：敏感肌還不會護膚？給你奉上一篇完整攻略！

最是一年春好處，處處紅臉滿大地。是不是一到春天，很多人那「敏感」的肌膚就按耐不住了？總想以各種各樣的形式來博取自己主人的關注。不管是乾燥，粗糙脫皮還是紅腫，刺痛，泛紅，總有一款吸引眼球的方式適合你。

一：什麼會讓我敏感？

想要糾正肌膚在換季或者容易岀現敏感狀態的問題，我們要先了解下什麼會讓自己皮膚變得敏感。一般來說會讓你皮膚敏感的東西外源性的原因比較多。我這篇文章也是主要針對外源性的問題來幫你解決或者改善相關敏感問題。

外源性敏感因素

1，溫度差較大的環境。

2，冷風

3，花粉，粉塵

4，過於乾燥的環境

5，辛辣食物

6，刺激性的護膚品or成分

以上是我見過最常見的引起肌膚敏感的外源性因素。尤其是前4個因素往往是換季引起肌膚敏感的最主要的原因。而第六個因素則是「心比天高，眼高手低」的作死典範容易遇到的問題。

二：過敏和敏感一樣嗎？

過敏和敏感其實完全是兩個概念。過敏其實跟劑量or時間並沒有嚴格的正相關。過

敏也不是接觸後立刻就會出現反應。我本人就經歷過延遲1個月的過敏。我也經歷

過碰到某個化合物揮發出來的東西就過敏的經歷。所以千萬不要以為過敏是要碰到足大量或者立刻就會出現過敏反應的。而敏感更多都是各位主訴出現的，比如而敏感，更多都是各位主訴出現的，比如描繪自己最近使用XX護膚品刺痛，乾燥粗糙，泛紅等等問題。甚至有人問我自己劇烈運動後皮膚泛紅是不是也敏感(親正常來說，劇烈運動後臉蛋都會泛紅的不過停止運動後，在穩定的環境中如果你5，7，8個小時還紅，那你可能真的皮膚有點問題了)。

切記：過敏請去醫院看病，干萬不要以為是小問題，自己在家吃點開瑞坦啥的就可以了哦。有些過敏還真不是開瑞坦能壓下去的。

三：我以為我是敏感肌？

這個問題也是我最想說的問題，就是很多人會自訴自己是敏感肌，然後刺激性成分ro猛葯護膚品用的也是不亦樂乎。我見過自己說自己是敏感肌的人，用高濃度酒精爽膚水敷臉敷的特別開心的或者用高濃度果酸，水楊酸的。你不信問問真正的脆弱敏感肌的朋友們，他們敢不敢把高濃度果酸水楊酸用臉上？分分鐘刺痛紅腫好伐？一般來說，如果你每逢季節變化，環境變化，地理位置變化，護膚品變化都會引起你肌膚出現紅腫，刺痛，脫皮，粗糙等問題，那你還真的是敏感肌膚了。如果你恰好屬於這類人群，那麼在護膚品的選擇上還是要多多注意一下，尤其要多提醒自己不要亂跟風，不要亂換護膚品。敏感肌的護膚第一大要務就是：維持肌膚穩定。這一要務大於一切

四：我如何護理我的敏感肌膚

1，針對花粉，粉塵和冷空氣

花粉，粉塵以及冷空氣是很難避免的環境因素。因此有對花粉，粉塵，冷空氣敏感的肌膚一定要注意在季節交替的過程中外出盡量帶上口罩。即便再輕薄的口罩都能很好的幫助你隔絕一部分花粉或者粉塵。如果口罩有一定厚度甚至還能緩解冷空氣直接對你皮膚造成直接的刺激。

其次，盡量遠離花朵比較多的地方，對粉塵容易敏感的肌膚盡量不要在家裡相對密集的環境中抖動，拍打被子或者衣物等，以免出現不適。而冷空氣最好的面部防護就是口罩和圍巾了。盡量將直接裸露直面冷空氣的小臉蛋和大臉盤子包裹起來，就算它在粗糙也是肉長的啊!該好好對它還是要善待它的。

總之，對於換季敏感的人兒啊，口罩這個東西你真的不能放棄它，畢竟冬換春，夏換秋帶個口罩還是能堅持下來的啊。而且，用戴口罩還能加強硬防晒來安慰自己吧是不是覺得戴口罩也沒有那麼困難了？

2，針對過於乾燥的環境or針對室內外溫差過大

我因為個人原因，過冬的時候最南只去過上海，所以我不能確定比上海更南方的冬天是什麼樣子。就以我個人在上海的例子來說，上海的冬天真是不堪回首啊。室外比室內暖和多了。但是好處是，如果你開空調，小太陽，電熱毯的話，室內的濕度還是非常的好的。我還記得2008年2月的上海，連綿的小雨，我一個月沒穿過干透的內褲。當然如果室內過於乾燥最直接的辦法就是加濕器了。現在已經有無水雯的加濕器or空氣凈化器了。各位可以看需求自己購買就可以了。作為學生黨如果住寢室不方便購買加濕器那麼可以用土辦法，北方的童

鞋可以在暖氣片上放上濕毛巾or在暖氣片附近放一盆水。雖然效果沒有加濕器那麼好，但是絕對能緩解過於乾燥的室內環境（連用加濕器的條件都沒有就不要挑剔我的土辦法了吧？咱不就是為了自己好過點嗎？）

如果是室內外溫差過大，比如東北這種很可能出現個室內外溫差50來度的地方，敏感肌一冷一熱可能就是大災難了。這個時候單純的使用口罩or圍巾並不能很好的解決問題。對於室內外溫差較大的時候，在進入明顯溫差的區域前盡量給自己皮膚一個緩衝區。所謂緩衝區就是充分的利用樓道，電梯，玄關等位置。通俗來說，利用樓道和室外溫度差異較小的時候，讓皮膚先適應下樓道的溫度，等待皮膚適應後可以嘗試脫掉口罩or圍巾。進入到溫暖的

室內的時候也不要著急進入，可以在玄關部位多停留一會兒，讓皮膚有個再次適應的過程。這樣看著雖然比較麻煩，但是對於皮膚來說溫度變化區域的溫差被縮小，也讓皮膚有個足夠的緩衝區，從而減少了自己肌膚的不適。

3，針對辛辣食物

可能很多人對我這個說法不屑一顧，認為怎麼可能吃辣的還會讓肌膚敏感？但是事實是吃辣的真的可能會導致肌膚敏感。曾有調硏顯示川渝地區的敏感肌膚人群比例高於非嗜辛辣的確人群。皮膚中有個受體叫辣椒素受體，這個東西會被辣椒素激活，激活後就會表現出泛紅的問題。所以你會發現有些人吃了過量的辛辣食物之後臉部會特別的紅。所以如果你本身是容易泛紅的肌膚，不妨控制下辛辣食物的攝入可能會有一定的緩解哦。

4，針對刺激性成分or猛葯。

基本上來說，很多人看別人repo的時候不去注意產品的副作用or刺激性成分，只看到了買買買，好好好，用用用。完全的不考慮自己肌膚是否可以耐受。我基本上寫產品的時候都會特別標註敏感肌是否可以用或者是否可以嘗試使用。一方面是避免大家浪費錢，二方面告訴敏感肌是否要特別注意。最常見的成分：酒精，果酸，水楊酸，壬二酸，杏仁酸，高濃度VC,維生素A醇，A醛等成分都需要注意

五：角質屏障到底幹什麼的

角質屏障最直接的作用就是具有保護，防止肌膚水分散失。想一想自己如果過敏，脫皮的時候是不是覺得肌膚很緊繃？如果是嘴周脫皮嚴重的，是不是有一種連嘴的張不開的感覺？這個時候如果碰到_些刺激的東西（比如汗液，含鹽的菜湯之類）能明顯的感覺到刺痛？這也是為何總會多肌膚敏感，肌膚過敏的人說，你角質屏障受損了。

六：角質屏障是什麼構成的？

對於護膚的人來說，了解到角質屏障是由角化細胞與脂質構成的即可。想像一下，正常的角化細胞是排列緊密的，很像以前蓋房子一層一層羅列起來的磚頭。當然，只靠磚頭羅列必然不夠穩妥。所以，我們在蓋房子的時候會在磚頭與磚頭之間加上粘合固定的東西水泥——也就是脂質！這種磚頭與水泥的結構，也被稱為角質屏障中的磚（角化細胞）與泥（脂類 >。有了這個結構，角質屏障的完整就顯得尤為重要，它可以減緩皮膚經皮水分散失率，從而起到延緩肌膚乾燥的作用。

七：脂類是什麼構成的？

這個脂類主要是3類成分構成的，主要是神經醯胺（3 ),脂肪酸（1),膽固醇(1)。三者大致的比例約為3： 1： 1。這也是為何有時候有些修復類產品說模擬皮脂結構，通常這類修復類產品中都含有這三種成分且配料比也符合3： 1： 1。這種配比在對於敏感肌膚修復，角質屏障脆弱肌膚修復，脂溢性皮炎肌膚修復，激素依賴皮炎肌膚修復都具有非常積極的意義與作用

!另外：常說的過度卸妝，過度清潔導致的肌膚乾燥，很可能就是因為破壞了這部分結構從而引起的肌膚水分散失過快。

八：我應該如何挑選敏感肌用的產品？

我再次強調，敏感肌的護膚第一要素是維持穩定，維持穩定，維持穩定。干萬不要心有萬畝草原，不拔光誓不為人的決心！根據敏感肌常常微博問答時候提岀的問題我將我自己了解的產品給大家做了幾個分類。另：敏感肌一定要學會做減法，less Is more對於敏感肌來說同樣是一個亘古不破的真理。

日常維護類產品

這類產品比較適合敏感肌日常來使用，可以作為日常維穩or長期使用的產品。

1，珂潤面霜

主打成分：類神經醯胺

在屈臣氏就可以方便購買的屈臣氏面霜作為偏干-混油皮的日常使用的面霜其實這款產品性價比還是很好的。雖然他裡面使用的是類神經醯胺類成分，但是對於大多數敏感肌膚的人來說還是十分友好的。哦，順帶提一嘴，如果到了秋冬深處北方區的童鞋，覺得自己外油內干不妨也可以考慮看看這款產品。外油內乾的問題我就不再這篇文章中說了，畢竟也說了太多次了。

IPSA 鎏金水

主打成分：傳明酸，甘草酸二鉀

IPSA的鎏金水，以起獨特的S曲線很容易抓到顧客的眼球。這款爽膚水自從改版去除酒精後，可以說是一款十分吻合兼具穩定肌膚和美白的一款爽膚水了。不過敏感幾膚的人我不建議你買來濕敷，就正常的作為爽膚水來使用即可。也不要考慮說是不是能針對閉口了。從成分上來說，它並沒有什麼主動剝離角質的成分，也沒有酒精，對於閉口痘痘來說基本上沒啥幫助。如果你大量的濕敷很可能還會加重痘痘的

1、EA膠囊

主打成分：神經醯胺

似乎說到神經醯胺類產品，怎麼也繞不開伊麗莎白雅頓的膠囊。不論是黃金導航還是粉膠，都有著眾多的擁護者。即便改版後的金膠一樣會有偏干皮給它好評。神經醯胺對於敏感肌或者角質屏障脆弱的肌膚的作用我就不在強調了，外源性按比例給予神經醯胺是十分必要的。這也是為何雅頓的膠囊一直深受敏感肌人群的喜歡。對於升級後的雅頓，我只想說，敏感肌不是只有干皮，希望你考慮下油皮的心情好嗎？對於沒有用過新版的人群，建議不要一次購買太多，最好先分裝或者跟人拼一盒感受下是否能接受新品質感後在考慮入手大量

2、DHC基底精華液

主打成分：神經醯胺，

雖然DHC的立場很爛，但是沒辦法，誰叫人家這個產品做得真的好呢？又便宜，又清爽，又有合適配比的神經醯胺。真的算是油敏皮的福音了。如果你能忍受它的立場，那麼這款精華非常值得偏油皮的人嘗試。如果你覺得立場第一，那麼就別考慮入手了。畢竟適合油敏皮的神經酷胺精華不是只有它一個。

3. TOPIXB BIO therapy 晚霜

主打成分：神經醯胺，白藜蘆醇，綠茶提取物，胜肽

同樣是一個老掉牙的產品，也是我非常喜歡的一款產品，如果在換季的時丨矣我自己

出現了皮膚不穩定的情況，我可能第一反應就是選擇這款產品。成分表十分美好神經醯胺，白藜蘆醇，綠茶提取物，胜肽類成分，集美白，抗敏，抗老，抗氧化與一身的一款產品。儘管叫晚霜但是白天一樣可以使用。他經典版我個人覺得混油皮是可以使用的。Rich版本可以偏干皮使用。但是不建議油皮或者臉上有傷□的皮膚使用。

EGF類產品

這類產品其實我不想過多的去寫。EGF表皮生長因子。從臨床數據來看，這個成分的確可以促進傷口的癒合，常常用在激光美容術後或者是燒燙傷的皮膚科來促進皮膚癒合使用。但是這個東西的難點在於很難保存活性。如果在醫院開過這個藥物的應該知道這個東西需要低溫保存的吧。不過這個東西火起來的時候也催生了某網凍乾粉的大賣。首先我要說的是，凍乾粉如果從藥劑學上來說，只能說是一個劑型而已。而不是特指了EGF。其次，我並不推薦你購買EGF凍乾粉，最大的一個原因就是在凍干狀態下，EGF是穩定的，活性能夠保持的，但是回家用純凈水稀釋後這個活性就快速消失，甚至0活性了。所以購買回來的意義真的不大。市面上主打EGF成分的最出名的產品就是冰島的BOEFFECT了。這款產品比較適合偏干皮的人來使用，每次大概有個2-3滴就足夠全臉使用了。不過這款產品我自己用下來(我偏油)我會覺得過於滋潤了，而且它比較適合臉部刺痛或者有小傷的情況下使用，對於單純的泛紅來說可能效果並不明顯。

德之馨家族

德之馨，一個出名的原料商。有3個對敏感肌貢獻十分巨大的原料我必須要提一下。

Symcalmin

原料解析：羥苯基丙醯胺苯甲酸

主要訴求：有效的減少皮膚瘙癢，紅腫，減少炎症反應。抑制NK-1受體的活性減少組胺釋放。

Syrmrepair

原料解析：紅沒藥醇，油菜甾醇等成分。

主要訴求：修復屏障系統，強化皮膚脂質結構。

Purid修復面霜

主打成分： symrepair，靈芝多糖(β葡聚糖)，神經醯胺purid的這款修復面霜聯合使用了幾個主打抗敏舒緩的成分。採用靈芝多糖抗組胺，保護朗格漢斯細胞，神經醯胺搭配symrepair修復屏障系統，來構建整個抗敏修復思路。霜體整體來說還算是偏清爽的我自己買回來是身上+臉上一起用。臉部會在使用A酸or果酸的時候搭配使用，可以有效的減少刺痛或者脫皮的問題。