無處不在的大健康
外因（環境）+內因（基因）
基因空間
2018.03.09（星期五）
大健康是無處不在的，滲透到了我們生活的方方面面。而疾病則是基因和環境共同作用的結果。科學家們的研究表明，很多疾病的發生，環境的影響甚至高過基因的影響。
舉例來說，經常性吸煙者和某些缺陷基因的攜帶者患肺部疾病的可能性都高於其他人；但是，不吸煙的攜帶者患病的可能性要遠低於那些經常性吸煙的人。
生活的方方面面都與健康相關。比如，健康飲食，經常食用蔬菜、豆類，少吃高蛋白高、油脂的食品，可以有效減少血液內的脂肪含量，減少心血管疾病的發生。反之則會增加糖尿病和心血管疾病的發病率。
研究表明，美國18～35歲的人群中，大約有1/3的人面臨著肥胖問題（即體重指數大於25；體重指數又稱為BMI，即Body MassIndex，計算方式為體重千克數除以身高米數的平方。比如說，一個身高1.75米體重68千克的成人，其BMI為22.2，屬於正常的範圍）。肥胖會導致將來患糖尿病和心血管類疾病的概率提高近20倍。
經常、適量的有氧運動對於日常健康有莫大的好處。比如，運動可以增加血液循環，使皮膚供血充足，可以起到延緩衰老的效果，因為皮膚不那麼容易起皺紋了；運動時出汗也能起到類似的效果。有氧運動讓大腦得到更多的供血與供氧，使得大腦在體積上有所增長，促進新神經細胞的誕生。
供血充足也能提高性的體驗。男性的性器官依靠血液填充而得到充分舒展；對女性來說也是如此。充沛的體力也是性能力和體驗的保證。吸煙損害的是人的肺部，尼古丁還會導致動脈緊縮，誘發心臟病或中風，並且導致性無能。根據美國的研究，中等以上程度的男性吸煙者中，有一半是性無能者。此外，運動也是減輕或保持體重的最有效方式。
健康生活甚至可以逆轉一些疾病。有研究指出，經過一年的健康生活之後，有些人原本阻塞了的動脈血管的阻塞程度明顯降低了。另外，一些早期癌症，如前列腺癌、乳腺癌等的病情也得到逆轉。
鑒於運動對健康的巨大作用，政府應該採取一些措施進行推廣。以新加坡為例，新加坡是世界上人均GDP排名靠前、但肥胖人口比重較低的國家，其肥胖人口比重只有美國、德國等類似發達水平國家的一半。
在中國霧霾比較嚴重的今天，推廣室內運動場所的建設是有必要的。房地產商也可以自行建設類似的措施，主打健康牌，提供差異化服務。另外，保險公司也可以為經常運動者打折，或者提供健身中心的優惠券等。
總而言之，健康無處不在，與人們生活中的一舉一動都緊密聯繫在一起的；養成並保持良好的生活習慣，摒棄不良習慣，可以讓人們活得更健康、更長壽，有更好的生活體驗。
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