眼睛痛？你離青光眼還有多遠？

>>>>3月6日，世界青光眼日。

導語：青光眼是導致人類失明的三大致盲眼病之一，它是一種發病迅速、危害性大、有不可逆性，隨時導致失明的常見疑難眼病。許多人不知道青光眼前期癥狀，一旦查出就已經是晚期了。

隨著青光眼越來越受到人們的重視，由世界青光眼協會和世界青光眼患者協會於2008年共同發起，將每年的3月6日定為「世界青光眼日」。

青光眼沒有年齡層之分，各個年齡段都有患病可能，但老年人是青光眼的高發人群，且發病率逐年增高，為什麼老年人易得青光眼？怎樣預防青光眼？就讓我們一起去探索青光眼的「秘密」。

冬季老人易誘發青光眼

天氣也是誘發青光眼的重要因素。天氣的變化和季節的交替，對人眼的生理功能有很大影響。青光眼多發生在冬季，一般在強冷空氣入侵的24小時內較容易發作。如果強冷空氣襲來，氣溫驟降，眼壓可能出現較大波動。

冷空氣之所以會誘發青光眼，是因為天氣發生變化時會影響體溫調節中樞，通過神經干擾血壓而使眼壓波動，進而發病。

眼科專家介紹，冬季預防青光眼應注意以下幾點，關注天氣預報，強冷空氣來臨時盡量減少在室外活動的時間，在溫暖晴朗的天氣下要適度參加戶外活動，避免眼壓升高、眼睛疲勞；保持穩定的情緒，避免精神緊張和過度興奮，起居有規律；不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大，引起眼壓升高，不要長期低頭伏案工作，防止眼部淤血。

用藥引發青光眼

目前老年人口逐漸增加，老年病也隨之增加：高血壓、動脈硬化、糖尿病、心臟病等，城市患病多；慢性腎炎、風濕病農村較多；腦中風城鄉都較多。虹膜炎、葡萄膜炎，各種眼底病：如動脈性、高血壓性、腎炎性、糖尿病性、妊娠中毒症性的網膜病變、眼中風，還有各種過敏性眼病等，也在逐年增加。

老人易發且多發的一種眼病——青光眼，40歲以上發病率佔１～２％。這種病有遺傳性，如無誘因，遇事不著急上火、性格開朗，無不良嗜好則可不得，一旦有誘因即發病；已有一眼患病，另一眼一般在３～５年內也患。

青光眼的癥狀表現有哪些？

（1）經常性眼球脹痛，鼻根眉弓痛而又無近視、遠視和散光或其它疾病；

（2）經常出現看燈或其它光源時可見其周圍有彩虹樣的光環、看東西好象前面有一層霧遮擋；

（3）眼紅充血，視力模糊，疼痛明顯但無分泌物；

（4）遠視眼者及近視眼者近期內視力明顯下降；

（5）40歲以上經常更換老花鏡，仍覺不合適；

（6）家族中發現有人患青光眼者。

老人預防青光眼的方法

保持愉快的情緒

生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠葯，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

減少在暗室工作

在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

避免過勞

不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

不要暴飲暴食

暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要「飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

多吃蜂蜜及其它食物

蜂蜜屬於高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。

除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發硬，看燈光有虹圈，發現後及早治療。

防止便秘

便秘的人大便時，常有眼壓增高的現象，要養成定時大便的習慣，並多吃蔬菜、水果。

堅持體育鍛煉

體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

主動檢查

老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。

你屬於青光眼高發人群嗎？

青光眼的發病率在0.5%-1%，50歲以上的中老年人群在2%-4%，從幾歲的娃娃到八九十歲的老年人都會得。以下為青光眼高發人群：有家族病史的人、脾氣暴躁的人、高度近視患者、50歲以上的中老年人。

其實無論是老人，還是上班族、學生黨，每個人都應該保護自己的眼睛。不僅僅是因為青光眼等眼部疾病，當你的眼睛出現乾澀、疲勞等問題時，你應該怎麼保護你的眼睛呢？

不少人眼睛一不舒服，就會想滴眼藥水來緩解，殊不知，沒有正確使用眼藥水會給眼睛帶來更大的傷害。

隨意用眼藥水

市面上的眼藥水，大多含有抗菌素和類固醇激素，它們對眼睛發炎有很好的緩解作用，但如果你只是單純的眼睛疲勞，沒有眼紅、睫狀充血等發炎癥狀，卻經常滴眼藥水，易打破正常結膜囊的菌群平衡，反而會破壞眼睛的自我保護功能。

對眼藥水產生依賴性

剛開始使用眼藥水，發現它對緩解眼部不適有不錯的功效後，不少人就開始對它們產生依賴性，眼睛一有不適就滴點眼藥水，這樣會使眼部問題得不到及時解決，易讓眼睛受到傷害。

眼藥水含防腐劑

不少眼藥水中都含防腐劑，它們會對眼睛中的結膜杯狀細胞造成損傷，長此以往，你就易患上乾眼症，眼部常有灼燒感、以及視覺模糊等問題。

養成護眼習慣，呵護雙眸

想要更好地保護雙眼，除了要注意適當使用眼藥水，還得注意養成正確的護眼習慣，從根源上減少對眼睛的傷害。

適當休息，防止用眼過度

不少上班族對著電腦，一工作就是幾個小時，導致眼睛過度疲勞，不僅易有眼部酸脹，乾澀等問題，還可能加深近視。平時注意眼睛休息，每隔1-2個小時向遠處眺望，看看綠色植物，緩解眼部疲勞。

不在光暗的環境看手機

有些人在關燈睡覺前還會躺著床上玩手機，其實在光線暗的地方用眼，不僅眼睛易受到電子屏光線的刺激，還會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環，導致青光眼的發生。

常轉眼睛，做眼保健操

閑暇時間可以閉上眼睛慢慢轉動眼球，放鬆眼部肌肉；或者做眼保健操，適當按摩眼睛，促進眼部血液循環，緩解眼睛不適的癥狀。

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