春季養生，養肝為先！
春天是一個萬物萌發生長的時節，在五行中屬木。肝也是屬木。因此，中醫認為「春氣通肝，春天是最適宜養肝的」。
春季養肝，5個小貼士
1、早起床，勿傷肝
春季是陽氣開始上升，這個時候萬物快速生長，人體機能也是一樣，在春天，我們盡量要做到早睡早起。每天晚上十一點之前睡覺，不然會非常傷肝。
2、多喝水，促疏泄
肝主疏泄。多喝水可增強血液循環，促進新陳代謝，還可促進消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
3、多運動，強健體
加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
4、少喝酒，吃舒邦
喝酒傷肝，春天正是肝臟恢復元氣的時候，盡量少喝酒。非喝不可的時候，記得酒前吃三粒舒邦，舒邦中的L-半胱氨酸不僅可以解酒，還能夠修復受損的肝細胞。
5、常按摩，順肝氣
大敦穴是肝經的穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。大敦穴又是一個井穴，「井」是源頭的意思。 「大敦穴」可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
最後祝大家春日養好肝，健康一整年！
