山藥別亂吃，吃對了是補品，吃錯了是「火藥」！4類人要小心~

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春季肝火旺盛，

最易

脾虛

山藥

健脾補益、滋精固腎

治諸百病，療五勞七傷

可這幾類人千萬別吃！

4類人群要注意

▼

1 

：便秘的人

山藥富含澱粉，

性熱，屬溫補食材，

經常便秘的朋友盡量少吃山藥，以防加重便秘。

2 

：愛吃辛辣火鍋的人

許多朋友喜歡吃麻辣香鍋、火鍋等辛辣食材，若是配上山藥吃，更加重上火，容易導致

咽喉腫痛，皮膚紅腫爆痘。

。

3 

：糖尿病患者

山藥含有的黏液蛋白能降低血糖，但是由於其本身澱粉含量較高，因此若是過量使用容易導致血糖上升。

患有糖尿病的朋友可以

用山藥代替主食

，但是不能即吃主食又吃山藥，以防加重病情。

4 

：前列腺、乳房癌患者

山藥中含薯蕷皂苷能在人體合成荷爾蒙，如睾丸激素和雌性激素。所以患有前

列腺疾病以及乳腺疾病

的朋友盡量不要進食山藥。

只要合理食用，功效驚人

山藥功效

▼

1 

：健脾益胃助消化

山藥富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能健脾促消化，脾陽虧或胃陰虛的朋友都可多吃山藥，能輔助治療

脾胃虛弱、食少體倦

等病症。

2 

：滋腎益精

山藥富含多種營養素，能

強健機體、滋腎益精

，腎虧遺精，白帶多、小便頻的朋友可以適當多吃。

3 

：潤肺止咳

山藥富含皂甙、黏液質，能潤滑、滋潤，是益肺氣、養肺陰，是治療

肺虛痰嗽久咳

的好食材。

 4

：延年益壽

山藥富含黏液蛋白、維生素及微量元素，能阻止血脂在血管壁的沉澱，有效

預防心血疾病

，長吃山藥，益志安神、延年益壽。

山藥好吃，去皮也簡單！

1秒去皮，不變色不粘膩

▼

1 

：錫箔法

準備一張

錫紙或是鋁箔紙

，揉成團後來回摩擦山藥表皮，即可輕鬆去皮。

2 

：塑料袋

準備一個

塑料袋

包裹住手然後再給山藥削皮，邊削皮邊用清水沖洗，山藥削得乾乾淨淨，不變色、不粘膩，也不會手痛過敏。

3 

：去皮不變色

山藥中的酚類物質接觸空氣後容易氧化變色，只需在碗里倒滿水，加入

食鹽或者白醋

，將山藥切好後放入碗中浸泡，放許久都新鮮不變色。

學會這幾招,避開硫熏山藥

挑選山藥

▼

1 

：看外觀

新鮮得山藥切片晒乾後，

表面發皺，縱向紋理有小氣泡一樣的凸起

，色澤偏黃，而硫磺熏過的淮山片，顏色發白且飽滿。

1 

：聞氣味

購買山藥時一定要選擇聞起來清新無異味，若是有刺鼻得硫磺味道大多是硫熏山藥。

3 

：嘗味道

市面上一些山藥白凈好看，吃下去卻

刺喉難以咽下，大多是用

無硫的山藥澤

清甜爽口

。

 春天了趕緊買點山藥吃！

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