雙腳是人的第二心臟，出現這6個變化可要當心了！

人的一雙腳，

雖然「地位」不高，

但想去哪兒可全靠它。

腳健康的時候，

你可能會忽視它的重要性，

而一旦出現問題，

卻會大大影響我們的生活。

以下6種常見的腳部問題，

你知道怎麼應對嗎？

腳冷

這個對於廣大女性同胞來說，在冬天可是個大問題。

怎麼捂都沒用！睡一晚上腳都是冷的！

手腳冰冷，一般意味著機體代謝水平低下，因此需首先排除貧血、腸胃疾病、營養缺乏或甲狀腺功能低下等疾病。

怕冷和血液循環有很大的關係，從中醫角度來說，氣血不足、陽虛等情況，都能影響血液的運行輸送，末梢血液循環差就會造成手腳冰冷。

腳臭

汗多的人，想必對腳臭的體會深有感觸。

平時沒什麼，一遇到需要脫鞋的場合，例如去別人家串門脫鞋時就覺得很尷尬， 臭味老遠都聞得到……

腳臭，通常是汗液「發酵」引起的。

人體的汗液一般情況下是無氣味的，但在多汗的情況下，由於汗液浸泡造成足底皮膚浸漬、發白，外加皮膚表面及鞋內滋生的細菌分解及代謝產物，就會產生特殊氣味。

有腳臭的人日常生活中需注意以下方面：

要保持清潔，經常洗腳。

夏天宜穿通風透氣的涼鞋，冬天宜穿用較透氣質材的鞋子。

勤換襪子，盡量保持腳部乾燥。

保持情緒穩定，少吃辛辣刺激性食物。

若長期堅持以上習慣，腳臭情況仍未改善，建議到醫院皮膚科了解有無真菌或細菌感染，及時治療較為妥當。

腳癢

說起腳癢，多數人第一反應必然是腳氣。所謂腳氣，是一種真菌感染後引起的皮膚病，又稱「足廯」，可分為水泡型、浸漬糜爛型、角化鱗屑型三種類型。這三種類型的表現也有所不同。

但其實，腳癢除了腳氣，也可以是濕疹、汗皰疹等情況。

不同情況，處理並不相同。所以，對付腳癢，也得查對因，用對葯。建議到醫院皮膚科就診，切勿亂抹藥膏。

腳抽筋

有些人晚上睡著時小腿和腳會抽筋，忽然被痛醒，有時甚至痛得動都動不了。

如果情況不嚴重且偶爾發作，可以從日常保養入手：

避免過度疲勞；睡前用溫水泡腳15分鐘，促進血液循環。

注意小腿保暖，避免冷氣直吹腿部。

保持舒展的良好睡姿。

注意飲食均衡，適當多吃含鈣質和維生素D豐富的食物，如牛奶、小魚乾、海帶、豆製品等。

避免吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡。

如果情況仍無改善，建議到正規醫院就診，查明原因，再針對性治療。

足跟痛

有些人走路久了，可能會足跟痛。

在站立和行走時，腳後跟要擔負人體 50% 以上的重量。足跟長期承受壓力，足部肌肉必然會酸痛不已。

要想改善足跟痛，你需要：

注意休息，減輕局部負擔（肥胖者要減肥）。

足跟部可用厚些的軟墊保護，以減輕局部摩擦和損傷。

平時做些踝部蹬踏動作，以增強腳跟的抗勞損能力。

溫水泡腳、理療等，也可有效緩解疼痛。

如果足跟痛一直不能緩解，則應考慮去醫院進一步診療。

腳腫

一般人如果久坐久站，容易發生腳腫的情況。

如果常常出現腿腳腫脹，尤其還伴有疼痛或其他不適，應當及時去醫院檢查，以明確病因，及早處理。

「發給第一個你想到的人」

養胃、氣血不足、高血壓、白髮、過敏、泡腳、脫髮、貧血、咽炎、脾虛、口臭、宮寒、脾胃、感冒、咳嗽、失眠、怕冷、腰痛、祛濕、補腎、頸椎病、心血管、祛斑、體寒、痛經、等

診斷：手診、舌診、面診、手指發麻、腎陽虛、腎陰虛、脫皮

穴位：腎俞穴、足三里穴、天柱穴、關元穴、湧泉穴

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