都說我皮膚好，今天就給大家公開我選乳液、面霜的秘密

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前兩天給大家扒了扒現在女明星越長越年輕的秘密，沒看過的趕緊戳下圖回看。裡面還有超棒福利送，千萬別錯過啦！！！

春天快到了，大家換水乳的季節又要來了，在伸手要好物之前，有一些小科普是有必要了解的，看過了認識了，才能選到適合自己的水乳等保濕好物。

話說保濕也是我們護膚最最基礎而且重要的一項，所以今天來講講，請搬好小凳子坐看。

一、保濕=補水？你理解對了嗎

保濕更多是指，用護膚品激發皮膚自己的水油平衡機制，讓表皮含水量處於健康的狀態，讓皮膚看起來平整有光澤，相當於增強皮膚的水泵功能，激勵、協助它；

而補水只是通過化妝水、面膜、保濕噴霧這些本身含水量高的護膚品從表層給皮膚增加水分，相當於是給水杯裡面倒水。

我們皮膚表皮層的最外層——角質層，是皮膚的屏障，保護皮膚不受外界刺激，減緩水分向外流失。化妝品護膚品的塗塗抹抹，最先接觸、滲透的也是這一層。

角質層含水量大概是20%-30%，但水分會跑動、會流失、會變化，相比穩定自給的真皮層，流失得很快，特別是環境乾燥時。

當表皮層含水量低於20%時，皮膚會暗沉、粗糙、小細紋、敏感、容易被外界擾亂，所以需要補水保濕維持穩定。

但保濕≠補水，補水在於「補」，給角質層水分；而保濕在於「保」，讓水分不要流失得那麼快，讓含水量處於一個正常、健康的狀況。舉個栗子，補水就像給一個杯子加水，但水會蒸發、流失，只補不留也徒勞，保濕就像把它密封住，減緩流失。

二、人體保濕機制是怎樣的

開始護膚之後，我們理解的保濕就是通過塗塗抹抹和飲食去留住水分，但其實我們皮膚天生就有自己的保濕機制，而且智能得像個水利工程。

我們的角質層有皮脂膜、細胞間脂質和NMF來形成保護膜，減緩水分流失。

皮脂膜就像皮膚的一層保護膜，封住水分。

角質層的結構像磚牆一樣，角質細胞像磚，細胞間脂質像灰漿，充滿在空隙中，留住角質層水分。

pic cr. kaisyou-navi.jp

NMF（天然保濕因子），是皮膚產生的一種複合水溶性物質，會去勾搭水分子，和水分結合，調節、保持含水量的穩定。

三、護膚品解決保濕的限度

1 空氣的濕度

皮膚的保濕度，一定程度上取決於外部環境的濕度。空氣乾燥，那麼一陣風吹過，從皮膚上帶走的水分多，空氣濕潤，即便是很多風吹過，都不一定會帶走皮膚的水分，很可能會給乾燥的皮膚帶來水分。

所以有的人，每次到北京都覺得自己是干皮，可能用很滋潤的護膚品還是覺得干，每次回到南方城市就覺得自己是個混合皮，可能用很控油產品都會發現自己滿臉油。

2 我們的年齡

隨著年紀的增長，皮膚會進入老化狀態，膠原蛋白斷裂、角質層增厚、NMF沒有那麼活躍，皮膚的保濕能力都是下降的。

到我們40、50歲之後，無論年輕時的肌膚狀態如何，都變得乾燥和粗糙。而護膚品只能幫我們維持表面的一點點滋潤，無法逆轉皮膚越來越乾的命運。

3我們的本命膚質

大油皮幾乎不可能通過塗護膚品塗成一個中性皮膚，大幹皮也很少有通過塗護膚品變成混合肌。改變膚質的，往往是我們的激素水平、飲食習慣、基因、年齡，而護膚品只是輔助。

4保濕的本質決定

前面我們說了，保濕在於守住水分，如果身體補水不充分，沒了水源，即使護膚品再給力，也抵不過缺水的事實，就沒有「保」的說法了。

四、目前幾類保濕成分和機制

除了皮膚自己的保濕機制，精緻女孩們一部分保濕工作還是會交給護膚品，目前有吸濕劑、封閉劑、潤膚劑和仿生劑4種，這4類的作用機制也不一樣的，下面講一下。

1 吸濕劑

這類保濕成分可以從皮膚更深層和外界環境中吸收水分，然後保存在角質層，就像儲蓄一樣。

因為在濕度高的環境，濕度達到70%左右，保濕效果才比較好，所以除了廣州回南天這種季節除外，主要還是從真皮層吸收水分。

常見的有透明質酸鈉、甘油（丙三醇）、尿素、丁二醇、丙二醇、山梨醇這些醇類、多糖類。

2 封閉劑

顧名思義，有封閉作用，在皮膚表面形成薄薄的油膜，像保鮮膜一樣，減緩角質層水分的流失。

這類成分膚感會比較油，比較有丟丟厚重感，也適合秋冬等乾燥環境用。

常見的比如角鯊烷、凡士林、礦物油（液體石蠟）、各種植物油和羊毛脂。

3 潤膚劑

這類成分通常是油性物質的化合物，抹到皮膚上後能填充在膠質細胞之間的裂隙中，也就是前面我們說的槍的「灰漿」里，讓皮膚的紋理更光滑，摸起來就很潤很嫩。

主要有羊毛脂、硅油類和一些酯類和醇類。有些潤膚劑還同時是吸濕劑

或封閉劑，比如羊毛脂，即是封閉劑也是潤膚劑。

4 仿生劑

仿生劑主要是模擬皮膚本來就有的細胞間脂質，cos它們一樣，還能激活皮膚細胞，屬於比較高級的類型，價格也比較貴，一般在護膚品里添加劑量不會很多，會搭配其他類型的成分。

目前常見的有海藻糖、尿囊素、神經醯胺、膽固醇、鞘脂類。

不過很多產品都是互相搭配，不局限與單用某一類。

五、經典保濕產品

科顏氏高保濕霜

￥300/50ml

說起保濕不能不提的熱賣款，保濕度超好，據說登珠峰的團隊都用的。

質地是比較粘稠的乳霜，但很好推開，延展性好，味道也很天然。成分表前排就是角鯊烷這個封閉劑，再搭配鱷梨油、杏仁油、油橄欖果油這些有抗氧化作用的，還有尿素這個吸濕劑。

親測保濕效果真的很好，而且夠溫和，適合秋冬用，春秋季干皮用也很適合。

Blackmores天然維生素E面霜

￥89/50g

被范爺帶火的冰冰霜，也是主打保濕潤膚的一款面霜。質地比較油潤感，適合秋冬用，夏天一般混合皮也會hold不住。

保濕效果很好，還可以給干皮當妝前乳用。主要是甘油這個吸濕劑，還有鱷梨油、牛油果樹果脂、杏仁油這幾個封閉劑，保濕劑體系比科顏氏家的簡單一些，便宜大碗，適合學生黨。

CeraVe夜間PM乳液

￥119/89ml

這款PM乳液就以神經醯胺出名的，也是國外皮膚科醫生會開的一款。主打保濕修護，皮膚不穩定或日常維穩用都不錯。使用感好，質地比較水潤，保濕度剛好，很舒服。

前排保濕成分是甘油，再復配透明質酸和有修護作用的神經醯胺1、3、 6 II,總的來說配方也良心，便宜又超前的好物。

芙麗芳絲保濕修護清爽乳液

￥230/100ml

芙麗芳絲這款也是溫和的保濕乳液，質地比較水比較清爽。

保濕體系主要是雙丙甘醇、甘油這兩個吸濕劑，還有角鯊烷以及澳洲堅果籽油，是維穩好物，一般的膚質都不踩雷。

六、你可能想問的Q&A

幾類保濕劑有優劣好壞之分嗎？

成本上有高低之分，但優劣好壞是相對的，每種成分都有自己的優勢。

而且市面上的保濕產品，配方都是調配設計好的，一般不會單用某一種成分，關注適不適合、膚感效果喜不喜歡比原料貴不貴更實際。

補水產品=保濕產品？

前面我們有說，補水在於「補」，保濕注重「保」，前者相當於往杯子加水，但水會蒸發、流失，保濕就像加個蓋子去守護它，延緩水分流失。

一般市面的產品，化妝水這種液體的比乳液面霜的含水量高，補水效果也比較好。乳液面霜的保濕效果就比化妝水這類純液體的好。

但現在的產品，除了雅漾大噴這種礦泉水，很少單純「補水」或單純「保濕」，一般兩種功效都有，比如在化妝水裡加保濕成分，配方也是精心設計的適合我們日常用。

補水重要還是保濕重要？

都重要，補水V.S.保濕，就像開源節流兩項，狂補水不保濕也有點事倍功半，應該在日常多喝水、多吃新鮮蔬果，再搭配化妝水、面膜這類補水產品+乳液面霜這類保濕產品。

怎麼選適合自己的保濕乳液/面霜/精華？

如果盲擼的話，可以看一下成分表。

保濕效果上，如果保濕成分加得越多，而且靠前，一般保濕效果就越好，更適合干皮。

膚感上，如果硅類和封閉劑的保濕成分比較靠前，比較多，膚感會比較厚重，特別是植物油類多的，會油膩，油皮可能不太喜歡；而吸濕劑比封閉劑多，植物油添加比例少的，就比較適合偏油皮們。

不過很多日系品牌都會按膚質細分款式，比如奧爾濱、黛珂、IPSA、MUJI這些。可以直接選那款適合你膚質的。

再不行就去專櫃試試，膚感油不油立馬就感受出來了。

補水保濕面膜有用嗎？

有，一般面膜最基礎的作用就是補水，如果用完有黏膩感，一般都加了保濕成分，鎖住水分。不過不建議太依賴補水面膜，還是要多喝水、多吃新鮮蔬果，做好保濕。

今天的文章，讓我回到大學擼論文的時候，希望對你們有幫助。你們不是說要長知識嗎，看完記得轉發+點贊+表揚我~

參考文獻：

1、李利,美容化妝品學,人民衛生出版社

2、冰寒,素顏女神 聽肌膚的話,青島出版社

3、張麗卿, 化妝品好壞知多少,上海科學技術文獻出版社

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