高血壓的福音來了！這些食物每天吃一點，高血壓一治一個好
血液的流動就是為了養分的輸送，而血壓就是為了維持血液正常流速，將血液中的養分及時送達身體的每個細胞和組織，當一個人年紀越來越大，加上錯誤的生活方式和錯誤的飲食習慣，血液的粘度一定會逐漸升高，變得粘稠，血管的彈性也會慢慢下降，要想傳輸血液，就要能過高壓力才能做到，這樣就形成了高血壓。
高血壓是中老年常見病，而且長期高血壓還會導致腦梗死、心梗死、腎病等等疾病。嚴重的還會危害我們的生命。所以平時多注意飲食，保持血壓平穩非常重要。今天小編就給大家介紹一些常見的降壓食物。
高血壓的福音來了！這些食物每天吃一點，高血壓一治一個好
黑枸杞可以改善三高，軟化血管，清除血管垃圾使血管清潔，能很好的預防心血管疾病，含有大量的花青素，常喝可以使人顯年輕，改善人體機能，使人變健康。
白果枸杞粥
用料：白果12粒、枸杞15克、大米適量
做法： 白果去殼取仁， 和大米同入鍋中，加上水用文火燒20分鐘，然後加入枸杞子，把白果煮的糯糯的，湯燒的濃濃的，睡前喝一杯，效果是最好的。
決明子具有降血壓、降血脂、具有清肝明目，潤腸通便、調節免疫功能等作用，決明子中含的低聚糖、蒽醌苷等也有降壓作用，還能降低總膽固醇和甘油三酯。這個方子用到的是炒決明子，炒過的決明子，祛除了其多餘的寒性，更適合中老年朋友用來降壓之用。
荷葉茶對身體沒有副作用，不僅無害，反而益處多多，降血壓，降血脂，減肥等功效，可以長期喝,而且常喝荷葉茶對「三高」即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。
黑豆是一種神奇的食物，黑豆中含有花青素，是一種很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基。而且黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強。常吃黑豆泡醋還可以軟化血管，降低血壓。
蘆筍：蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的微量元素。經常食用對高血壓病症有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、肥胖均有益。
蘿蔔含有多種微量元素，可增強機體免疫力，常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
臨床常用中藥車前子。顧名思義，車前子就是車前草的種子。現代研究發現:車前子與車前草均有利尿作用，車前子略勝於車前草，正所謂「青出於藍而勝於藍」。
車前草、車前子味甘性寒，故可清熱利尿、涼血解毒，多用於治療水腫、尿血、吐血、衄血、瘡毒等。近年來，最新研究發現車前草、車前子一些新用途，可降壓、降糖、降脂、護肝腎。
番石榴中富含抗氧化物質，缺少抗氧化物質會易於產生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時候需要注意，因為石榴會使體內的糖分增加。番石榴能加強心臟健康，控制高血壓和膽固醇，該能壓低高血壓的水果是因為內含鉀元素。果內含有的碳水化合物能降低 膽固醇成分和血糖。
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