這個春天，用自己的方式，熱愛跑馬吧

最新 03-10

三月，銀川的天剛剛回暖

就有人在清晨五點出發，開始鍛煉起來

跑步的過程雖然是孤獨的，卻又是愉悅的

在他們看來，唯有這個時間

是與自己心靈對話的最好時機

三月，用自己的方式

熱愛跑馬

What Makes You Beautiful

One Direction

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而且，隨著銀川國際馬拉松賽的腳步越來越近，他們中的有些人，悄悄給了自己一個新的目標，準備加入這場「跑馬大軍」。

本期，小編就接觸了幾位正在訓練的跑馬達人，他們會通過跑步鍛煉、瘦身，但也同樣熱愛著其它運動。跑馬對他們來說，是種信仰，而這個信仰的本源是堅持與快樂。因為，對他們來說，慢一點也沒關係。

跑馬達人：水晶

水晶，咕咚跑團的團員，去年銀川國際馬拉松的官方宣傳片的形象代言人之一，也是半馬200的兔子。

很多人見到水晶，一定不會相信，她已經是一個12歲男孩的媽媽，因為她陽光活力的形象，總是讓人產生錯覺，所以，跑團里的一些人，也會親切地喚她美女姐姐。

跑馬達人：李超、雪糕

李超和雪糕，參加的都是趁早讀書會的跑團，他們是書友，也是跑友。兩位經歷相同的是，參加的馬拉松次數不多，但都是通過熱愛跑步後，成功甩脂瘦身。

HAHAHA.

THE.

HAPPY.

GIRLS.

李超笑著說，他是愛上跑步後，從一個200斤的大胖子，成功「蛻變」的，跑步對他來說，堪比一個健康的整容手術。而雪糕，也是通過跑步成功瘦身的，再加上每天都堅持的體態鍛煉，讓她一直保持著好狀態與好心態。

快樂至上者漸多

今年，銀川國際馬拉松賽的報名消息，剛剛公布，銀川各大社交群里就炸開了花，各大跑吧也開始組織人線上報名。

只是，今年的跑友們，似乎漸漸回歸理智。跑友水晶回憶說，她從三年前加入咕咚跑團後開始跑步，當時，為了提高速度，每天都會跑10公里，但她現在發現，每天都跑是有弊端的，過度消耗自己，熱情也會慢慢褪掉。

「你會覺得，跑著跑者，初衷會變，就會反思，跑步是為了證明自己，還是為了成功管理自己的身材和狀態」，她表示，和她一樣，如今，跑團里，越來越多的跑者，並不是那麼盲目地跑，一定要天天打卡，而開始在乎，在跑步過程中享受快樂。

「我可能從來不會規定自己每天都跑步，但我希望，每次跑的時候，我都是開心的」跑友李超也如是說。

愉悅自己

才是細水長流的事

但和往年不同，這兩年，可能你會發現，只知道悶頭練習馬拉松的跑者漸漸少了，複合型跑者變得多了起來。他們不止練習馬拉松，還練器械，騎單車，甚至每到一個城市，一定會跑幾圈，他們在馬拉松運動中漸漸找到愉悅的感覺，進而用自己的方式，向馬拉松運動致敬。

一直堅持跑步的水晶，在咕咚APP上有7000多粉絲，上了熱門貼30次，她還熱愛攝影、健身、做自己的公眾賬號，翻開水晶的朋友圈，都能感受到她生活的熱情洋溢，身上無時無刻不在傳遞著一種正能量。

「我對跑馬上癮，是參加「2015年—2016年」中房元旦跑那次，跑進了前50，挺意外的，後來又加入了咕咚跑團，開始和大家一起愉快的練習」。

2016年，水晶瘋狂練習了一年馬拉松，天天堅持跑步，但她漸漸發現，自己雖然瘦了，但形體不美，成績雖然提高了，但跑步時的氣息和身體狀態都欠佳。她突然意識到，什麼叫用力過猛。她想起有次去歐洲旅行，看到街上的外國人，身材苗條但肌肉緊實，她突然意識到，跑步是為了健康與健美，而不僅僅是為了成績。

水晶說，從那以後，除了練習跑步，她還花時間在健身房加強核心區的練習、臀部的練習。她覺得，跑馬這件事，只有愉悅自己，才能細水長流。「今年跑步的時候，我降速了，但是我並不太介意」。

2017年，水晶跑了蘭州馬拉松的全馬，她一直記得自己當時的狀態。「4小時28分30秒的成績，沒有出現過撞牆期，笑著跑過終點。我想，這都得益於我平時的練習」。

享受跑步帶來的蛻變

接觸過很多跑馬達人的人，或許見到李超和雪糕，都會覺得，他們是在跑馬練習中，更多享受跑步過程的人，尤其是，每一階段都能感受到，跑步帶來的蛻變。

很久沒見過李超的人，都會覺得眼前這個人特別陌生，跑步上癮後，李超利用5個月瘦掉了50斤，「你可能想像不到，在27歲之前，我都是個胖子」。

李超接觸跑馬，是從2015年開始，偶然去蘇州旅行，遇見了跑馬的隊伍，好奇之下，跟著大部隊一起跑了5公里，自此後就迷上了。「後來，它就是你生活的一部分了，一個星期，如果不跑幾個個10公里，我就會覺得哪裡不對」。自從愛上跑步後，李超首先學會了自律與調整，「我會控制飲食，翻越一些健康飲食的書籍。我特別享受自己慢慢變瘦的感覺，因為跑步瘦下來後，我的整個世界都不一樣了，而我變得更開朗了」。