媽，你陰沉著臉做家務的樣子真可怕

你可以把負面情緒發泄到孩子身上

而孩子只能把它們填充到自己的生活。

1

從小「媽媽做家務」就是全家的夢魘：

她黑著臉，惡狠狠揮著笤帚，不，揮著月牙鏟，方圓300米內人畜勿近，寸草不生。

我和姐姐縮在客廳，嫌礙眼；躲進卧室，嫌我們懶；

我爸要敢躲出去，回來能被叨叨一天……

我那時的心聲：

「媽媽，每次你做家務時，都陰沉著臉……我特別怕你……總覺得我自己做錯了什麼……不敢靠近你。」

2

長大後其實能理解媽媽的不易：

白天上班流水線累得半死，晚上還要伺候雙胞胎吃喝拉撒，她也不是超人，人又累又困的時候，哪能有好氣？

所以幹活總帶著氣、帶著惱、帶著「都是你們老惹事」的不耐煩。

她強打精神幹活，就圖給家人撐起個「乾淨明媚」的天，卻不知這「風雨欲來」、「全家欠我」的氣場，成了家裡最黑的烏雲。

這和她的初心，完全背離。

媽媽如被生活猛抽的陀螺——團團轉成了龍捲風，把我們童年最需要的安全感、被認可感全刮跑了。

如果能穿越回從前，我會接過她的拖把：

「媽媽，你現在最該做的，不是拖地，是去睡覺。」

你睡飽了，過好了，才是全家的晴天呀。

3

父母的負面情緒會傷及孩子，大家有共識，比如：

兩口子吵架，都知道要避諱孩子。

但，比「吵架臉」，殺傷力更大的是「這些臉」：

黑臉——陰沉著臉幹活；

冷臉——不說話賭氣冷暴力；

兩張臉——對孩子溫柔，對配偶冷硬。

你以為在「克制」，能「掩飾」，但孩子早就洞察，因為孩子對情緒的感知，超級敏感。

忍而不發，讓孩子一直處於高度警戒狀態，簡直是凌遲酷刑——鈍刀子割肉，慢慢摧殘孩子的身心。

孩子對負面情緒的感知力強，而負面情緒對孩子的傷害大到難以想像。

4

拿破崙說：能控制好自己情緒的人，比能拿下城池的將軍更偉大。

第一步，情緒管理從「接受」開始

就像月有陰晴圓缺，曲有抑揚頓挫。心情不好的時候，不用自責。

第二步，不要「踢貓」，要正面表達情緒

避免孩子錯誤的自我歸因，也和孩子建立一種成人式的「商量」「協調」溝通方式。

第三步最根本：建立積極的認知模式

比事情更重要的，是「如何看這件事」。及時阻斷自己那些「絕對化」、「災難化」、「亂貼標籤」的思維模式。

下一次，當傷人的話要衝口而出時，當臉拉得太長收不回去時，

趕緊給自己鳴笛拉警報：「現在，你能不生氣了嗎？」

慢慢你會發現，其實有太多比「生氣」更有力量的辦法。

生而為人，誰都會有焦慮、失落、抓狂、情緒失控崩潰的時候。

而這種情況下，我們的所作所為往往不受控制，難免說出一些傷人的話，做出一堆讓自己後悔萬分的事。

如何控制自己的情緒，如何正確善意溝通？

小時候父母沒能教過我們，甚至父母也沒能學會的技能，今時今日我們還能Get嘛？

- END -

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