寶寶奶水供應不足，聰明的媽媽們應學會這樣去催乳！

對於奶水不怎好（滿足不了寶寶）的媽媽們而言，似乎總會將奶水不好的問題歸結於自己營養不好。但是，越來越多的女性在產後身體發胖，自己的營養搭配基本上完全符合產後的營養需求，為什麼就是不能分泌足夠的奶水來餵養寶寶呢？有人曾誤以為奶水的不足跟乳房大小有關，乳房小就會造成奶水分泌減少，其實這樣的觀點是錯誤的。事實上，奶水的分泌與乳房大小沒有太大關係，而與媽媽們是否掌握正確的餵養方式有關係。今天筆者就如何掌握正確的催乳方法，教會廣大媽媽們如何滿足們寶寶們乳汁的需求。

首先，媽媽們的奶水並非是短暫和枯竭的。人的乳房有其特有的功效，即每次分泌的奶水能夠保證寶寶們營養的需求。所以媽媽需要注意，每次餵養寶寶的時候，盡量讓寶寶們充分吸收乳房的奶水，這樣既對寶寶有好處，也會對媽媽們有好處。許多細心的媽媽們會發現，即使是每次喂完寶寶以後，差不多隔幾個小時以後乳房也會有脹脹的感覺，這是提醒媽媽們要開始給寶寶餵奶了。差不多到了3-4個小時的時候，寶寶們也到了該吸奶的時候了。所以說，每次保證奶水供應充足的前提就是，讓每次給寶寶餵奶的時候都充分排空奶水，並且保證沒有被寶寶吸盡的奶水也要及時擠出。媽媽們千萬不要以為，留一點奶水在乳房中可以保證下次奶水源源不斷，這樣的看法也是錯誤的。因為，排空的乳房才是保證每次奶水來源的必要條件。只有保證奶水被完全排完以後，乳房才會給新鮮的乳汁留足空間，同時也會減少相應的乳腺炎症發生。

其次，媽媽們餵奶的姿勢也要保證正確。比如每次餵奶的時候應該讓雙側的乳房奶水都能被寶寶吸吮乾淨，這樣做既可以保證每次寶寶奶水充足供給，而且也不會導致乳房的脹痛不適。另外，媽媽可以通過媽媽吸奶水的力度來判斷自己乳房殘留乳汁的量，如果寶寶每次洗出的奶水量比較少，那麼就做到讓寶寶反覆多次吸吮，只有這樣才能夠保證奶水被寶寶充分吸凈。除此之外，即使寶寶因為奶水少沒有保證奶水充足，媽媽也不需要過分擔心，因為每次間隔的餵奶時間可以縮短，以實現寶寶們少食多餐的效果。

最後，媽媽們還需要保證自身乳房的健康。很多產後媽媽發生乳腺炎症的原因，多數來源於奶水沒有排盡，從而導致乳房中的管道被堵塞，而乳汁又是病菌滋生的良好環境。所以對於媽媽們而言，採取正確的按摩乳房方式或採取溫熱毛巾覆蓋乳房的辦法均可以提高乳房的乳汁分泌，另外還能夠減少乳房炎症的發生。必需提醒廣大媽媽們的是，按摩乳房的時候不能有太大的力度，應當以輕柔和循序漸進的方式進行。對於乳房有嚴重的炎症者，應該及時採取治療後再餵養，期間可以配合以人工的方式餵養寶寶。

（本文由「千金芳」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者慕秋，未經授權，請勿轉載）

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