圍觀丨雷佳音的頭圍成了笑話，但今天他的腿卻成了神話……

提到雷佳音，你腦海中的關鍵詞是什麼

雷佳音 前夫哥

雷佳音 頭大

雷佳音 吹雪

然而，讓我們萬萬沒想到的是，上帝雖然給了雷佳音一顆大頭，卻送了他一雙美腿！

就是這雙纖細修長的「漫畫腿」，它們成功把雷佳音再一次送上了熱搜

說到美腿，年前熱映的《妖貓傳》和新年賀歲片《唐人街探案2》，讓我們發現昊然弟弟不僅顏值高，腿也美

沒有對比就沒有傷害……和肖央的粗壯大腿相比，昊然弟弟的腿簡直就是女生腿好嘛

更可怕的是，高曉松的腿也比很多女生的腿好看……

這些天生美腿的人，可能不明白一對細長白嫩的筷子腿對女生來說多麼重要

周冬雨的之前的小腿肌肉比較發達，小腿肚有些外翻，而現在又細又直，皮膚也變得白嫩細滑

吳昕的小粗腿一直被吐槽，後來奮發圖強瘦腿的她也是自信滿滿

那麼，什麼樣的腿才能叫美腿呢？

首先腿型要好

從腿型來看，之前有一種很流行的說法叫做「35腿」，從腿型和腿的粗細來衡量。

簡單來說，就是從正面看，大腿、小腿和腳踝最寬的地方的大約是5:3:2的比例。按照這個比例最理想的腿部尺寸應該是：大腿最寬處（45-50cm），小腿肚最寬處（28-33cm），腳踝（10-20cm）。

當你的雙腿直立並自然併攏時，兩腿的大腿根、膝蓋、小腿肚、腳踝這四點能夠相互觸及

側身直立時，臀部微笑線的位置到膝蓋，再從膝蓋到腳底的長度之比為3:5，是比較理想的美腿狀態

從全身來看，你的上半身和下半身所成的比例也能體現出你是長腿女神還是五五身

馬氏軀幹腿長指數，是檢測身體上下部分的相互比例（即軀幹與腿的比例）的最可靠和最具有參照價值的量化指標

馬氏軀幹腿長指數=（身高－坐高）除以坐高再乘以100

簡單來說坐高就是椅子面到頭頂的距離，測量時大腿必須與地面平行，並與小腿間呈直角，挺直軀幹，不要哈腰或向後仰，這樣測出來的坐高才準確

然後根據公式得出你的指數，對照表格來看，就知道你到底屬於「長腿星人」還是「短腿星人」啦

好的腿型和身材比例固然很重要，擁有細嫩的皮膚也是美腿的關鍵之一

沐浴泡澡

平常多沐浴泡澡，定期去角質，保持皮膚光滑水潤

滋潤按摩

沐浴之後別忘了用潤膚露或精油塗抹於皮膚上，再搭配簡單的按摩手法，既能促進產品的吸收，也能緩解腿部疲勞

第一步：將乳液或精油塗在皮膚上抹勻，兩隻手分別向相反的方向用力扭轉，做五組

第二步：由下至上捏一捏腿上的肉，每捏一下堅持五秒再鬆開，按摩到畫星星的地方進行穴位按摩，做五組

第三步：雙手攥拳，分別放在腿外側和內側，利用關節的力量進行「刮痧」，由下至上，做五組

小腿的按摩重複以上動作即可

最後，經常做一些健身運動和拉伸，既可以減掉多餘脂肪改善腿型，又可以促進血液循環，改善皮膚質量，一舉兩得~

第一步：平躺在地上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地板上。提起臀部，讓你的身體從肩膀到膝蓋形成一條直線（A）。抬起一隻膝蓋到胸部（B），放下，另一隻膝蓋抬高到胸部。來回交替

第二步：躺在地上，右膝彎曲，左腿直立，放在地板上。抬起左腿，直到它與右大腿（A）對齊。向上推臀部，保持左腿抬起（B），保持該位置。慢慢放低身體，並用相反的腿重複

第三步：左側躺在地板上，臀部和膝蓋呈45度。右腿在左腿正上方（A）。保持雙腳互相接觸，在不移動骨盆的情況下儘可能抬高右膝（B）。在該位置暫停並返回起始位置。左腿保持接觸地面。右側躺重複

除此之外，坐著的時候改掉蹺二郎腿的習慣，站立的時候盡量避免將重量壓到一條腿上，保持豎直站立等等，所謂「站有站相，坐有坐相」，不僅是個人風貌的表現，對我們的腿型也是有益的哦~

 我們的姐妹號也開通啦！

美女妍習社：

沒有醜女人，只有懶女人，讓美成為一種體驗，專研你的美~~

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