女性氣血不足，看身體3處變化，常吃2物補氣養血

如果一個人氣血足的話會有哪些癥狀呢？可以通過看個人身體的一些不會來判斷是否氣血不足。中醫認為，衡量人是否健康的標準之一就是氣血的充足程度。身體的臟器就像人一樣，吃飽了才有力氣幹活，而血就是臟器的「糧食」。特別對女性而言，氣血不足整個人就會蔫了，不僅眼睛濁黃不明亮，頭髮不黑，還比別人顯老。

女性氣血不足，看身體3處變化

1、看頭髮。如果一個人的頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，反之如果頭髮乾枯、掉發、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足。如果頭髮掉的很多，並且頭髮稀疏，說明肝火旺盛是頭髮乾枯油膩，同時這也是說明氣血不足。

2、看皮膚。皮膚白里透著粉紅，潤澤有彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，如果皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外，面色也是氣血的「晴雨表」。

3、看眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；而氣血不足的人眼睛渾濁並且眼白髮黃；如果兩目獃滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。如果眼睛感到很乾澀的話，這就是氣血不足的狀態。

對於女性朋友來說，氣血問題至關重要，那女性如何養氣補血呢？平時常吃2物補氣又養血

1、食補：南瓜

中醫認為南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛的功能。可用於氣虛乏力、痢疾、支氣管哮喘等症。

最近發現，南瓜中還含有「鋅」和「鐵」，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

2、湯補：紅棗銀耳湯

銀耳具有強精補腎、潤腸益胃、補氣和血、補腦提神、美容嫩膚等功效。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，還可以治月經不調。而銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。紅棗銀耳湯有補脾開胃、益氣補血，安眠補腦、養陰補腎之效。

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