女人要常給卵巢洗洗「澡」，多吃這4種食物，排污還補血

卵巢保養是非常重要的，成年女性雌激素減少會導致早衰，無雌激素則閉經、子宮萎縮。女人要保持美麗的容顏，就必須先保養卵巢。那該如何保養卵巢，讓美麗更持久呢？女人要常給卵巢洗洗「澡」，多吃這4種食物，排污還補血。

1、黑木耳

黑木耳本身含有非常份豐富的蛋白質，我們知道蛋白質是養皮膚的佳品。另外黑木耳的維生素E含量也很高，是非常好的美白食品。黑木耳當中有很高的植物膠質，其吸附力強，所以可以更好的將體內的垃圾及毒素排出體外，從而起到保養卵巢的效果。

2、紅豆

紅豆不光是寄託愛戀的相思之物，也是人們常食的進補之品。月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

3、鐵皮石斛

鐵皮石斛具有滋陰活血、清熱潤燥、增強免疫力等功效，自古就是滋養佳品，能夠從根本上對女人卵巢進行保養，調理內分泌。鐵皮石斛中富含石斛鹼與石斛多糖，能為卵巢補充滿意的養分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更顯年輕態。

4、葛根

葛根粉可以添加腸胃的蠕動，促進腸內有害物質的滲出，讓卵巢保持年輕態，營養價值很豐盛，特別是其中的異黃酮能模仿雌激素的產生，保養卵巢。

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