你的手上原來暗藏「機關」：全院醫生都佩服它！

1. 戒煙：戒煙穴

有煙癮的人總感覺戒煙很困難，不妨試試中醫戒煙法，壓壓手上的戒煙穴。利用穴位刺激，調節神經系統來消除煙癮，調節和改善臟腑功能。

這個戒煙穴很好找，就在手上的陽溪穴與列缺穴之間中點處。大拇指往上一翹，大拇指的根部會出現兩個肌腱，中間的坑裡面就是陽溪穴，而列缺穴則在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。

煙癮發作時，盡量用力按壓戒煙穴，有明顯疼痛感，才能有效抑制煙癮。①

2. 牙痛：合谷穴

合谷是鎮痛最有效、最常用的穴位，一直為歷代醫家所推崇，臨床醫生常用合谷治療牙痛、子宮收縮痛、頭痛、三叉神經痛、腹痛、手臂疼痛等一切實證疼痛。

合谷穴位於大拇指和食指的虎口間，按揉時可以右手拇指按壓左手合谷穴，再以左手拇指按壓右手合谷穴各100次即可，按壓時稍大力，以產生酸麻感為宜。②

3. 頭痛：列缺穴

受了風寒，有時會引起頭痛，可以通過按揉列缺穴來疏衛解表，還可以結合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。

列缺能使人頭目清利，是治療頭部、頸項部疾病最常用穴位之一，常用於治療偏正頭痛、面神經麻痹、三叉神經痛、頸項痛等症。③

4. 失眠：神門穴

很多人一天工作下來感覺煩悶不堪、心慌意亂，晚上更是失眠睡不好，到了第二天頭昏眼花、萎靡不振。可以經常按摩神門穴，它在心經上，位於手腕的手掌關節處小指那一側的腕橫紋中，按摩起來很方便。

注意按揉的時候力量不要太大，點到為止就好，堅持下來也有助於緩解壓力。④

5. 生悶氣：內關穴

生活中不少人會遇到這樣的情況，碰到不順心的事情生氣，但又不好直接發泄出來，強忍著生悶氣，非常難受。這時，可用一隻手的拇指用力掐住另一隻手的內關穴，能幫助心情很快平靜下來。

從腕橫紋起向上2寸就是內關穴，刺激這個穴位能發揮寧心神、開胸解悶、疏理氣機的功效。⑤

6. 愛著急：勞宮穴

有些朋友脾氣特別容易著急，一遇到點什麼事就暴躁了。有心火了要發泄，不妨多按一按勞宮穴。

勞宮穴是一個與心相連的穴位，位於人體的手掌心，在第2、3掌骨之間，偏於第3掌骨，握拳屈指的中指尖處。每一側勞宮穴按摩5分鐘，就能幫助降心火，性格也會平穩一些。⑥

7. 胃火：商陽穴

吃了太過油膩的東西後，上火了，出現口氣重、便秘，排便之後肛門有灼熱感，這些情況都是胃火。這時可用身體的降火藥「商陽穴」。

商陽穴位於人手食指末節橈側（靠近拇指側），距指甲角0.1寸。用手指甲掐一掐穴位，可以起到清瀉胃火的效果。但注意力度，別掐破皮膚。⑦

8. 調血壓：外關穴、內關穴

外關穴、內關穴，一氣一血，一陽一陰，一外一內，對血壓具有雙向良性調節的作用。尤其對於高血壓伴有冠心病、血管狹窄、血脂偏高的人，更適合點揉內關、外關。

兩個穴位相對地位於手腕內、外側，點揉時兩穴位要同時用力，每側點揉30秒後，左右手交替，每天5～10分鐘。⑦

9. 降血脂：太淵穴

對於一些輕症血脂高的人，不妨試試按壓穴位，對降低血脂有一定的輔助功效。太淵穴位於手掌腕橫紋橈側（拇指側），動脈搏動處即是。

用手指在穴位上做環形按揉，按揉的面積一般以穴位為圓心，直徑1.5厘米左右為宜，以揉轉1圈為1次，揉按頻率可快、可慢，一般以每分鐘60次為宜，每次按揉2~3分鐘。可通調血脈、扶正祛邪、降低血脂。⑧

本文參考資料：①2012-10-11健康時報《戒煙壓壓戒煙穴》（山西中醫學院附屬醫院趙麗娜）、②2015-08-17健康時報《面部痛症揉合谷穴》（武漢市第一醫院周圍血管病科謝沛霖）、③2015-09-17健康時報《風寒頭痛揉列缺穴》（中國中醫科學院針灸醫院劉璇）、④2015-11-05健康時報《心慌失眠找神門穴》（浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院陳淼）、⑤2014-08-18健康時報《生氣時掐掐內關穴》（廣東省中醫院傳統療法科朱曉平）、⑥2015-10-15健康時報《勞宮穴瀉心火效果最好》（河南中醫學院第一附屬醫院腦病科王新志）、⑦2014-12-08健康時報《小毛病按按穴位》、程凱著《身體的妙用，你知道嗎？》、⑧2012-02-06健康時報《助降脂按揉三穴位》（廣東省中醫院心血管病科陳伯鈞）

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王真

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