孩子免疫力差？是時候科學提高孩子的免疫力了！

「生孩子容易，養孩子難」，相信這句話是所有有寶寶的家長們的心聲！平時，寶寶健健康康的時候還好；一旦寶寶生病了，全家人都跟著著急上火。看著寶寶難受的樣子，相信每一個當媽的都恨不得生病的是自己！怎樣才能讓寶寶身體棒棒，少生病呢？

下面的幾點建議，家長如果做到了，會大大提高孩子的免疫力！

1，儘可能久的母乳餵養

世界衛生組織WHO建議純母乳餵養寶寶6個月， 6個月後添加輔食並繼續母乳餵養至2歲或以上。寶寶在6個月之前很少生病，這是因為他們有分娩時從母體中帶出來的免疫力。而6個月後，這種來自母體的抵抗力會消失，那麼母乳是最好的免疫力來源。

母乳中含有高質量的免疫球蛋白，是寶寶吸取免疫力的最好來源。而如果六個月就斷奶，可想而知寶寶沒有了媽媽帶來的抵抗力，又缺乏母乳中免疫球蛋白的保護，患病風險將高於母乳餵養的寶寶。

2，讓寶寶有充足的睡眠

不知道你有沒有發現每次感冒的時候，飽飽的睡一覺第二天似乎就好了一大半。在生病的時候，去看醫生，醫生總是不忘叮囑一句多休息，可見休息對身體很重要！你想啊，在休息的時候人才是最放鬆的時候，睡眠中身體各項機能得到充分的休息，對身體大有益處。所以保證了寶寶的充分睡眠就是給孩子最好的關愛，強大的身體機能可以讓他抵禦外界的侵襲！建議寶寶調整好睡眠，改掉晚睡、熬夜的不良習慣。

寶寶的睡覺時間表：

0~3個月：14~17小時

4~11個月：12~15小時

1~2歲：11~14小時

3~5歲：10~13小時

6~13歲：9~11小時

3，飲食要營養均衡

平時的飲食要注意均衡飲食，加強營養。不要讓寶寶吃一些高油、高糖的精緻化加工食品。而且因為寶寶在嬰幼兒時期的身體增長速度比較快，同時腦神經也在發育中，所以特別需要蛋白質和鈣質。

也就是說，乳類製品是寶寶的最佳營養來源。但不能只給寶寶餵養乳類製品，還要在適當的時間給寶寶增加輔食，同時不能讓寶寶有挑食的不良習慣。

4，多到戶外活動

只要天氣好，多帶寶寶到戶外活動，多晒晒太陽，呼吸新鮮的空氣，有利於增強寶寶的抵抗力。讓寶寶適當的玩耍可以增強他適應環境的能力，鍛煉動作協調性、培養與人交往能力.也讓他少量接觸一些病原微生物，鍛煉自己的免疫系統。

5，及時的免疫接種

為寶寶預防接種是幫助寶寶抵禦傳染性疾病最有效的措施。如接種卡介苗預防結核，服用脊髓灰質炎減毒活疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。因此，爸爸媽媽一定要及時為寶寶接種疫苗，為寶寶築就一道抵禦傳染病的健康「防火牆」。

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