睡覺也要找准正確姿勢,5種睡姿你是哪一種?
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03-10
人一生的沉睡時間平均有25年,可以說有三分之一左右的時間都在睡覺。休眠就跟呼吸吃飯一樣,是維持身體機能必不可少的重要一環,為精疲力盡的大腦和身體提供寶貴的休憩時間,養精蓄銳。
每個人的睡姿都有所不同,有人傾向平躺,有人喜歡側卧,睡姿對睡眠質量和身體調養有很大影響,選擇正確的睡姿可以對症下藥,治癒身體。
士兵姿勢
士兵姿勢是最能恢復身體疲勞的之一,因為你的腳是抬起的,所以可以促進雙腳到頭部的血液循環,舒緩神經。這種姿勢還可以減輕器官的壓力並減少噁心和焦慮,對於腿部腫脹的消除也很好。
海星姿勢
這種姿勢可以舒展臀部和腰部,有助於緩解背部疼痛,它也可以緩解消化問題,幫助消除精神緊張和排出身體毒素。
伐木姿勢
伐木姿勢可以伸展雙腿、脊柱和腰部,也可以平息心靈,減輕壓力和焦慮。
思考者姿勢
這個姿勢可以緩解臀部、腿部和肩膀疼痛,還有益於消化系統。
胎兒姿勢
這是最平靜的姿勢之一,它有助於緩解膝蓋、背部、肩部和頸部疼痛,它還可以放鬆脊柱,緩解情緒,平靜心靈。
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