怎樣才能緩解頸椎病癥狀？

提及頸椎病，可能很多人並不會感覺到陌生。近些年來，其在臨床上的發病率也日益得到了提高，事實上，頸椎病是屬於一個較為複雜的綜合性病變，其如果沒能得到及時的診療，能夠給患者機體帶去的危害往往是不容小覷的。而要想要徹底根除這一疾病，除了規範治療外，主要還要依靠患者進行的自我保健。那麼究竟如何做才能緩解頸椎病這一癥狀呢?

能緩解頸椎病癥狀的保健運動有很多，比如頭部運動。

首先頭部左右轉動運動。

該項運動是以機體頸椎的縱軸為標準，進行水平的扭轉以加大機體頸椎的轉動，與此同時加強其椎體的靈活性，並減輕神經的壓迫癥狀，最終達到緩解頸部肌肉緊張的目的。需要注意的是，在其頭部進行轉動時，要注意保持兩肩和腰不轉，並且盡量轉動頭部至最大程度。

還有就是頭部上下運動。

與左右轉動運動不同，此項運動是為了增加機體頸椎向前後彎曲度的運動。如果患者們能夠經常練習的話，對於治療其由於頸椎病所引起的手臂麻木，或因「落枕」引起的肩部不適往往有著較為明顯的療效。在進行上下運動的時候，患者們要注意將頭慢慢後仰向上看，再慢慢低頭向下看，注意把握好停留的時間。

最後是頭側屈運動。

此項運動主要是為了活動機體頸椎側面的肌肉，與此同時達到增加機體頸椎向側擺動的能力。一般情況下，該運動對於那些頸椎存在有疲勞感或肩部肌肉緊張的患者而言，如果能夠長期堅持進行的話，往往能有一定的緩解作用。

上述就是對於一些緩解頸椎病癥狀運動的簡單敘述，當然，實際上的運動不止這些，患者們可以結合自身實際，酌情進行選擇，如果想要有更好的效果，建議還是諮詢你的骨科醫生。另外，要想達到改善疾病的目的，就一定要持之以恆，以更好保證運動鍛煉的效果。

說到健康我就想起我的身體，那是一直印在腦子裡的往事，我是一個司機，經醫生說由於長期低頭，一個姿勢，出現了頭暈 頭疼 手麻，頸椎出現的問題，經過半年多的調理，沒有什麼起色。那是13年11月我的表哥說給我帶來了寶貝，tao 寶《絡通萬康貼》，之前舅舅用的，現在就康復了。我就抱著一種死馬當活馬醫的心理 試試，俗話說有病亂投醫，長久的煎熬，那種急切的心理別說了。

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