長痘吃什麼維生素 這幾種必不可少

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人類的皮膚十分脆弱，經常會出現一些小毛病，比如說長痘痘之類的，出現這種癥狀雖然並不可怕，但卻在一定程度上反應了身體呈亞健康狀態，當缺乏某些維生素的時候，人就變得容易長痘痘。缺什麼補什麼是不變的真理，因此當臉上冒出痘痘的時候，可以通過補充一些維生素來改善癥狀。那麼到底補充哪種維生素才有用呢？

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一、維生素C祛痘。維生素C是人體不可或缺的營養元素，它能抗氧化、美白肌膚，還可以增強人體的抵抗力，幫助排除體內的毒素。痘痘肌會在皮膚表面積累很多毒素，補充維生素C能夠加速毒素排出體外，使痘痘更快消失，並且能夠預防痘印的產生。

二、維生素B祛痘。維生素B是維持皮膚健康的重要元素，很多皮膚病都是缺乏維生素B造成的。人體的脂肪代謝不良會引發痘痘，而維生素B能夠參與到脂肪代謝中去，從而輕易治療痘痘的癥狀。維生素B對痘痘、粉刺、痤瘡等皮膚疾病都有改善效果，因此長痘痘後一定要多補充維生素B。

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三、維生素A祛痘。缺乏維生素A會使皮膚變得乾燥粗糙，皮膚長時間得不到足夠的滋潤抵抗力就會大大下降，毛孔就會被皮脂腺堵塞，從而給了痘痘可趁之機，為了減少痘痘的產生，補充充足的維生素A是很重要的。

除了補充各類維生素以外，保持正常健康的生活作息也是改善痘痘的重要措施，健康規律的生活才能避免痘痘的形成。

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