你可能學了假的瑜伽

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首先送你一首適合練習瑜伽的音樂：

你可能學了假的瑜伽

你以為瑜伽就是身材姣好的女子擺幾個優美的動作么？

你以為瑜伽就是拉拉筋骨，鍛煉身體么？

你以為瑜伽就是放鬆放鬆的spa么？

你以為瑜伽就是為了塑性的運動么？

NO!!!

十分看不慣那些在朋友圈裡穿著性感緊身服拍自拍照或者為了拍張照片擺半天動作的人，你這根本就是瑜伽，甚至離瑜伽的本質相距十萬八千里！

瑜伽不是外在的炫耀，瑜伽是向內求，是樸實，是安住於本真，而你們這些拍自拍發朋友圈的人，是在炫耀，是自戀，是被ego困擾，這與瑜伽的本質相反！！！

帕坦伽利的《瑜伽經》里第一句話就是：瑜伽是控制心的意識波動。

你若覺得這句話很抽象，你可以進一步了解一下「瑜伽八支」：

1、制戒 Yama，指為改進外在行為所需遵守的行為規範，自製。包括：非暴力、誠實、不偷盜、節慾和不貪婪。

2、內製 Niyama，指為改善內心環境，每天實際應做到的行為規範。包括純凈、自足、自律、內省和向神的臣服。

3、體式 Asana，指讓人感覺舒適並能長久保持的身體姿勢。體式給身體帶來健康和輕盈，穩定的體式也可以帶來我們內心和精神的寧靜。

4、呼吸控制 Pranayama，對呼吸的延長和控制。主要包括對吸氣、呼氣、吸氣與呼氣之間的停頓（內懸息）、呼氣與吸氣之間的停頓的控制（外懸息）。

5、制感 Pratyahara，指通過控制感官，使練習者從對外關注轉移到向內在專註的狀態。

6、專註 Dharana，指意識集中在一點，大腦不再波動，而是集中在一個事物上，是進入冥想的初始步驟。

7、冥想 Dhyana，指意識能長久的集中，並不會被外在的事物所干擾，此時對事物的理解和認知會從表面逐漸深入到本質。

8、入定 Samadhi（三摩地）

So,體式只是其中的一支，一個準備過程，是為了更好地穩定而舒適的坐姿冥想以進入三摩地。

所以，請不要再自拍或者擺拍炫耀你的S曲線，不要再炫耀你的身材妖嬈了，你那不叫瑜伽，你那是浮誇、虛偽和自戀。請多去學學如何戒制、內製等瑜伽的本質。

BTW，當我們消除了這種對於瑜伽的誤解，建立了對瑜伽正確的認知，男士們是不是考慮練一下瑜伽！瑜伽不是女人秀身材的道具，而是一種修行。

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