微波爐這麼大，拜託好好用起來啊！
如果只能選一個提升幸福感的小物，你們會選什麼？
我：當然是烤箱啊
烤箱真的是萬能的，它賜予的辛福感無可比擬，就像食物所帶來的滿足感一樣，能讓你沉浸在當下，此刻，欣慰。
但是烤箱的烘烤時間需要掌握好，對於工作繁忙的朋友來說，能簡則簡，拋開複雜的準備流程，做出來的食物也不失美味那真的是極好的。
那，微波爐了解一下。
微波爐那麼大，你們有好好利用嗎？
因為我是養生少女嘛，平時愛吃一些粗糧，特別喜歡紅薯紫薯南瓜山藥玉米，也尤其喜歡青菜包菜菠菜空心菜，就連很多人討厭的香菜胡蘿蔔芹菜我都喜歡的不得了，所以我是肉絲兒啊，哈哈哈？！想要減肥的朋友，記得多吃粗糧多吃蔬果，多喝水少喝飲料，瘦身美膚雙管齊下，很棒不是夢想！
今天瘦肉絲兒分享一波微波爐快手美食給你們，簡單易上手。
微波爐烤紅薯（紫薯）
沒有烤箱卻想吃烤紅薯怎麼辦，用微波爐啊！方便快捷。
做法：紅薯洗乾淨，不用擦乾用打濕的廚房用紙包起來，微波爐高火叮5分鐘後取出翻面，再高火叮5分鐘。（也可以直接用保鮮袋裝著洗好的紅薯進微波爐高火叮～）
雖比不上「烤」的香甜，那份軟糯也是很治癒啊～
微波爐煮玉米
做法：將洗凈的玉米放盤子里用保鮮膜包裹好，在保鮮膜上戳幾個洞，高火加熱10min。（這裡指的不是開袋即食的玉米）
不用開火，10min就能完成，操作簡單，做出來的玉米比煮出來的還要香甜！
微波爐無油煎雞蛋
做法：碗里打入雞蛋，用牙籤戳幾下！！中低火40秒（視情況增減）
1min就能完成的無油煎蛋，還能做出溏心口感，太適合我們有追求的健康人士了！用作三明治的夾層也很棒。
微波爐雞蛋羹
做法：將雞蛋在碗中打散，加入等量的溫水，加入適量的鹽，攪拌均勻，也可以加入適量的蔥花，放入微波爐里，中高火2分半（視情況而定），根據個人口味加入醬油和香油。
微波爐蒸南瓜
做法：南瓜削皮洗盡，切塊裝盤，高火15～20min。
無油南瓜，減肥必備，了解一下。
微波爐烤土豆片
材料：土豆片，胡椒粉適量，花椒面，鹽，孜然粉，辣椒面，油適量。
做法：調料用油混合均勻拌在土豆片里，拌勻後平鋪在盤子里，微波爐高火6～8分鐘（視厚度而定）
很香很好吃～
微波爐三明治
材料：吐司，雞蛋，沙拉醬，黑胡椒粉
做法：用勺子將吐司中間壓扁，在壓扁區域打入一顆雞蛋（整顆或者打散的蛋液都可以），並撒少許的黑胡椒粉，根據個人喜好加入你愛的任何元素不要太多（芝士火腿培根等等），在麵包片沒被壓到的區域擠上沙拉醬，再蓋上一片吐司，進微波爐加熱1min。
方便快捷，不耽誤事兒～
微波爐蜜汁烤翅
材料：雞翅，蚝油一勺，老抽一勺，料酒一勺，生抽一勺，胡椒粉適量，鹽適量，蜂蜜適量。
做法：雞翅洗凈，正面劃幾刀，背面用牙籤多戳幾下，除蜂蜜外所有調料混合均勻，腌制6小時以上。腌制好後，將雞翅進微波爐高火正面3min,背面2min。（視情況增減時間，筷子能戳穿雞翅就是熟了）
微波爐烤茄子
材料：茄子一條，生抽5小勺，蒸魚豉油2小勺，大蒜一個，花椒適量，辣椒面，孜然粉適量。
做法：茄子洗凈微波爐高火叮5分鐘左右，看大小增減時間，只要按著軟就好啦。取出放盤子里，剖開，就像平時燒烤店吃的烤整茄子那樣劃開。將大蒜剁碎，鍋里放油，放入花椒，蒜末和其他調料炒香，關火，平鋪到茄子上。再進微波爐高火5分鐘。美味需要等待～出鍋後再撒上孜然粉辣椒面蔥花。
打開的那一刻，恍如你家就是燒烤店，乾淨衛生又美味，還出什麼門吃燒烤啊！
微波爐烤韭菜
材料：韭菜適量，辣椒面適量，鹽適量，孜然，花椒，雞精，油適量。
做法：韭菜洗凈切好（不要太長）鋪一層在盤底，刷油，辣椒面花椒孜然鹽雞精，再鋪第二層，繼續刷調味料，再鋪第三層，刷調味料。微波爐高火叮8min~~~
燒烤店的烤韭菜是不是必點！
微波爐泡麵（冠軍泡麵）
李小鵬泡麵有興趣嗎？
做法：泡麵放入碗里加水，中火叮1min，倒入調料包和兩勺醋，攪拌均勻進微波爐中火叮2min，打入雞蛋，別攪拌，中火叮1min，最後把面翻蓋住雞蛋，中火1min。
李小鵬真的太了不起了，他教會了我世界上最好吃的泡麵法
微波爐杯子蛋糕
爆漿蛋糕了解一下？
材料：普通麵粉4勺，糖2勺，無糖可可粉2勺，黃油2勺（或者玉米油也行），牛奶4勺，雞蛋一個泡打粉3g，巧克力碎適量。
做法：所以材料混合均勻，微波爐高火一分半鐘即可。
有流心巧克力的感覺，很棒！
微波爐也能做出幸福感，那麼大的設備不好好利用豈不是很浪費！
又到了一年一度減肥減脂季，祝你我都能快速瘦身成功。
瑜伽教程下期見咯～
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