我的14天輕辟穀旅程

我和159的故事 -14天換食心路歷程

我是青草青，來自素有"小橋流水人家"美譽的江南，是一棵生長在菁菁校園的小草。我的一生與學校結緣深厚，因為我是一名人民教師。

從教26年，我默默耕耘在教育的田野上。承蒙學校領導的厚愛，一直擔任著班主任的工作。踏晨露而出，披星光而歸。我收穫著屬自己的綺麗風光。那麼，我是怎麼遇見159的呢？

那就機緣巧合！應了那句"剛好我需要，正好你分享"的名言，在對的時候遇上了對的人，遇上了對的產品，我們就這樣對上了眼，合了心。屈指算來，我與159的相識、相知、相愛、相戀，已整整一年。在此，我要特別感謝我的閨蜜風風。

一、遇見159（緣起）

2017年正月，閨蜜風風從上海回江南與幾個好朋友小聚。風風一見我，就甚是驚訝：你氣色灰暗，膚色發黃，經常咳嗽，整個人看起來倦怠不堪，尤其是精神，很是萎靡。風風拿出老中醫的架勢說，親，你思慮過度，脾胃不和啊！

我一聽，打起精神，感覺觸動了心裡某一根神經。風風繼續說，脾主運化，運化不濟，血氣無法輸送到各個器官，引起五臟功能下降。所以脾是根本。聽了她的三言兩語，我卻甚是震驚。

因為我，已經求醫問葯很久了。那年暑假，我基本天天中藥，但歷時兩三個月，調理效果甚微。每到冬季，我都會感冒咳嗽一次，持續兩個月左右，已經有三四年了，咳嗽時會脅骨酸痛，上氣不接下氣。

一向不喜吃藥的我，也不得不服輸，為了止咳，求治於各位中醫。但是，咳嗽這個小惡魔，卻不肯離去，時不時出來搗亂。我心裡知道，也許是精神壓力大，情緒差，心理壓力重引起的。這要從我的周圍情況說起。

近兩年單位體檢，經常有同事查出大病，其中兩個女同事，很要好的工作老搭檔，居然匆匆離去！一位同事是查出絕症半年後去世，另一位，也是查出一個月後便離開了我們。親密戰友的離去對我的打擊甚是巨大，我不禁感嘆生命的脆弱，生活的無常。其實我們也不老，不過是人近天命之年而已，至於這麼脆弱嗎？

回顧到2015，16年，我經常跑醫院，婦科炎症頻發，皮膚起疹等弄得我憔悴不堪，更要命的是，醫生說，你洗一洗，塗一塗。是的，一時半會是好了，但過了十來天半個月又反覆發作。中醫，西醫都踏訪就診，但仍然無多大改善。再加上同事的相繼離去，有時自己也在對號入座，引入假想敵，以致常常失眠，焦慮。風風看到我的憔悴也是理所當然。

在暢談中，我親眼看到風風的青春綻放，活力四射，心生羨慕。於是我說，那你是怎麼保養的呢？風風就很熱心地與我分享了159的體驗經歷。我是個傳統的人，很抗拒保健品的，但看到159的配料表時，發現有花有果，又甚是喜歡。它土黃色素樸的外包裝也很令我喜歡，不嘩眾取寵，真正是重質量而不靠包裝取勝的產品。

二話不說，我就訂了10盒。相信閨蜜，沒錯！就這樣，我就是剛巧趕上了，159在這裡，我也在這裡。這就是緣分，無須多言。拿到手後，我立即進行2天的隨餐和代餐，第三天就開始了換食之旅。

換食，是一種儀式感，而我，很喜歡有儀式感的生活。換食，讓我的好轉慢慢實現，每一次都有新感受。換食，讓我開始與身體和解，與身體對話，讓身體與我的心靈，一起成長。

159換食非常適合我，雖然換食過程中我一定會遇到不適，大大小小的不適，難受，甚至是痛苦，但我堅信身體的力量，和我自己的意志力，所以挺過去了，現在的感覺，很輕鬆。讓暴風雨來得更猛烈一些吧！

二、感恩159(驚喜)

整整一年，我在代餐，隨餐，換食中遊走，玩耍，收穫。這裡總結一下我的改變。

總體：氣色好轉，那天風風見到我就說，哈，你就像王老師說的「紅黃隱隱」啊！

是的，我素麵朝天，但我最近經常聽到表揚，氣色不錯，褪去萎黃，不見暗沉，有點透亮， 年前見到熟悉的老中醫，也嘖嘖稱讚，氣色頗好，心生小得意。

另外，我分享一下其他你看不到我感受得到的改變。

乾眼緩解。一直困繞我的乾眼，到了害怕睜眼的地步，只有閉眼才感稍舒服的程度。專家醫生也說沒有特效藥，只有滴滴眼藥水，一瓶兩瓶三四瓶，早滴晚滴天天滴，能控制現狀不再嚴重就是最好的狀態，可是我明顯感覺換食體驗159後我的眼睛不是那麼乾澀了，尤其是不再感覺到有類似異物樣，舒服。久違的感覺。

便秘調好。天天定時順暢，又粗又長，不再像從前蹲坐半天，臉憋通紅，只有羊糞蛋樣，甚至還是無果。肚子胞脹，整一天身體不通心情不暢。現在一有便意，就外排，且又多又長。特爽。只有體驗過便秘的人才會真切感受那快意是無與倫比的美。

失眠改善。曾經一兩點睡不著，暑假三四點就醒，只好去跑步。現在一覺睡到大天亮，中間也不夜起，酣然。酣睡淋漓。

皮膚皸裂不再。一到冬天手足皸裂的我苦不堪言。雙腳開裂毛剌，手指血裂，只好用創口貼。今年冬天不溫暖，但驚喜地發現我的雙腳光滑柔軟呢。手指開裂也比往年明顯減輕，不用創口貼。女人的手是第二張臉，太開心了！

咽炎緩解。25年不用擴音器講課的我，裸播這麼多年，咽喉炎成了我的職業後遺症，嗓啞，喉澀，粘乎乎搭搭牢，甚是難受，西瓜霜，潤喉片不知吃掉幾籮筐。現在一天下來沒有這種感覺了，有幾天嗓啞，第二天恢復清亮如初。不亦樂乎！

血常規指標明顯好轉，以往七八個上上下下的箭頭，今年體檢只有一個了。特開心。

以前洗頭一抓一把，掉頭髮，近來感覺我的頭髮又濃密了，不再枯乾，呈現黑亮有光澤了。

舌苔不厚膩不發白了。舌邊齒狀也圓潤多了，舌苔下面的青筋也不明顯了

胃口比以前好了，吃飯有滋味了，甚至迅速成為一個吃貨。

精神狀態比以前好，腿不沉氣不短，跑個步爬個山是快樂的事。

159不是葯，不是保健品，只是我們賴以生存的糧食，是大地母親賦與我們的，沒有任何人造添加，之所以會改變我們的亞健康和慢性病現象，是因為159改變了我們以往的飲食結構和習慣，啟動了我們身體原有的自愈力，補充了人體細胞所需的多種營養，才使得身體不藥而癒。

三堅持159（自律）

凡事只有堅持方能圓滿。何況159不是葯，是糧食，更需要循序漸進的過程。 在體驗159的過程中，我奉著簡單相信，認真堅持的原則，走過了整整一年。這其間有害怕，有慌亂，但一直堅持。因為且體驗且欣喜。

記得買了10盒之後，我就開始隨餐代餐，第三天就進行換食。三天後稱重一下子減了5斤，我有點害怕了，我吃159本不就是為了減肥，是為了調理身體，提高免疫力，何況我本來就驕小玲瓏。這樣減下去，哪還得了，我忙詢問風風，還要堅持換食嗎？風風說換食時減重正常，吃得少，又排毒，我一想也對。

於是繼續第四天第五天，令人驚訝的是後兩天體重不再往下掉，始終維持在原先的重量。

經過大大小小的10多次換食，都呈現這樣的狀況，現在體重恆常，哪怕是14天的換食也是這樣，前三五天會減重，後幾天恆常不變。這不得不感嘆159的神奇。

通過第一次5天換食，那時我的咳嗽舒緩了，尤其是晚上睡覺前不再連續死咳，能安心睡個整夜覺了，很幸福。有了第一次的換食驚喜，我更加堅定有時葯療都無能蒼白時，素食食療的更具可靠性。

風風告訴我例假時吃159排毒效果更好，我認真照做，每個月例假進行3到5天的換食，半年下來我慢慢地感到經期以前會拖，現在很乾脆，沒有就沒有，不會淋漓不斷，拖拖拉拉。以前例假血色暗紫，一年的調整呈鮮紅色，這是久違的顏色了。堅持自律讓我一次又一次見證159給我帶來的改變。因為159而改變，因改變而愈來愈篤信堅定。

分享一下2017年暑假我和3個夥伴游青海的照片。想我一個病弱書生，居然可以遊玩青海不喊累，放在以前是想也不敢想的事情！這個全部歸功於159，和我身體的逆生長。

2018年初，我聽說14天換食能排出血液里的毒素，所以決定嘗試。 前10天調整反應尚小 尚可堅持。

但換食第11天，早上頭昏腦脹，噁心，全身疼酸，四肢無力，無法站立。 躺了半小時後起床泡糊糊，吃了兩勺，居然臀部酸脹難忍坐不住椅子，我這時真的害怕慌亂了，不知所措，問風風，問錢老師，怎麼辦，自己也在心裡問，堅持嗎，上醫院嗎？她們的回復一致，正氣與邪氣在互相較量，看誰能堅持。她們讓我繼續，堅持，咬牙。我聽話照做

換食D12，早上醒來 疼酸不見，無力消失，腦子清晰，精神倍爽。 想想真的神奇，昨天死去活來，全身疼酸不適，一夜之後居然不見蹤影，真的是調理的反應，這是從未有過的大動作。調理坐骨神經，調理肝經，肺經，胃經心包經。毫不遲疑地繼續換食。

換食D1314天喉嚨稍癢，咳嗽。後來忽覺嗓音粗啞，喉嚨腫痛。我知道我的老毛病咳嗽在敲我的門，而我，堅持不吃藥，讓積累在我胸腔里的粉筆灰可以慢慢排出。神奇的是復食的2到5天每天早上會卡出濃痰一團，到復食結束我的咳嗽也好了。

159不是葯，不是保健品，吃159，需耐心，靜心，改變生活習慣，我們應該學習養生知識，認知身體的重要性。一個人假如身體不健康，贏了世界又如何,這個臭皮囊，其實是很珍貴的，大家同意嗎！

14天換食讓我 的定心定力又邁上了新台階。不禁為自己點贊。更感謝風風的分享,感謝錢老師的鼓勵,感謝這個好產品.

最後贈送一句話：你有多愛護自己的身體，身體一定會好好回報你。感恩一切遇見！

青草青3.7日

附錄

【14天換食11行詩】一首

臘八進關換食始，如今業已十有四。

復食首日心歡喜，青菜番茄加小米。

其間體悟小波折，恰遇冬雪零下四

糊糊一杯喝下肚，全身暖和熱氣溢

偶有頭疼微暈眩， 也有寂寞冰四肢。

一晚安睡不適消， 莫名感嘆真神奇。

神思飛揚撰評語， 一日三包肚不飢。

一帆風順前十天，批卷閱文理萬機。

乏力酸疼十一日，噁心疲累不能立。

心生害怕問大師，調理反饋應對急。

可喜明日癥狀未，心壓石頭落大地。

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