七歲寶寶營養早餐食譜：菠菜海苔肉卷的做法

寶寶營養早餐食譜菠菜海苔肉卷

當下是菠菜的應季，也是菠菜最美味的時候，菠菜含鐵量較多，補鐵補血，而且柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C，非常適合小孩子吃。

寶寶營養早餐食譜菠菜海苔肉卷的做法：

食材：菠菜、午餐肉（火腿、香腸均可替代）、海苔、紅油（根據口味酌量）、芝麻油、食鹽

做法：

1、菠菜焯水，菠菜燙熟後，過冷水，擰乾水分；

2、菠菜里加鹽、芝麻油、紅油，調勻備用；

3、午餐肉一小塊兒，切成長條；

2、在海苔上把菠菜鋪成一長條狀，在上面擺上午餐肉；

3、捲起來，封口的地方用清水粘住，切段、裝盤。

菠菜海苔肉卷做起來很簡單，也可根據調味料來任意調整口味。

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