懷孕為什麼會出現水腫？你有關心過這個問題嗎？

對於懷孕的女性來說，克服了前期的孕吐、飲食習慣改變，睡不好等等，到了懷孕後期，就會出現另外一個更加這麼的身體癥狀——水腫。

孕婦身體出現水腫有許多原因：

1.血液迴流受阻。由於懷孕後期體型的變化，下肢血液迴流受阻，水液瀦留，導致出現下肢水腫的問題。如果水腫太過，對孕婦的行走和起坐都會產生影響。

2.內分泌變化。孕婦懷孕之後自身內分泌會出現變化，身體的許多激素分泌都不同於平常，比如雌激素、醛固酮激素等等，在懷孕後期，這些激素分泌過多也會導致水腫的出現。

3.血液稀釋。女性懷孕期間，血漿大幅度增加，而紅細胞增幅卻趕不上血漿的增加速度，所以就會出現血液稀釋的現象，由於血漿膠體滲透壓的降低，出現水腫。

出現水腫怎麼辦？

孕婦如果出現下肢水腫，可以睡覺的時候適當抬高雙腳幫助血液迴流。同時也可以做一些簡單的按摩減輕水腫的癥狀。而緩解水腫，還有一種方法，那就是從飲食出發，有的食物可以很好的幫助緩解孕婦的水腫，而有的食物吃了之後對身體的水腫有害無利。

能緩解孕婦水腫的食物

1.鯽魚

鯽魚性味甘平，歸入脾胃經，可以健脾開胃、益氣利水、通乳除濕。很多人都知道在生產後多吃鯽魚可以幫助產婦下乳，卻不知道其實懷孕期間，也可以吃鯽魚來改善水腫癥狀。可以用新鮮鯽魚和赤豆共煮煲湯，也可以將鯽魚和豬蹄一同煨煮。

2.冬瓜

冬瓜性涼味甘淡，歸入肺、大腸、膀胱經，具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩、利膽的功效。因為冬瓜利水功效特別好，所以適宜孕婦水腫、肥胖、腎病水腫、肝硬化腹水等等人群食用。冬瓜里還含有一些營養元素和無機鹽，可以幫助孕婦補充營養。但是要注意的是，冬瓜性寒，在食用的時候要考慮到孕婦的體質，或者配合性溫的食物食用，或者在夏季食用為宜。

對孕婦水腫有害無利的食物

1.太鹹的食物不要吃。孕婦出現水腫的其中一個機制就是鈉水瀦留，如果食用過鹹的食物，鈉的攝入就會增大，使水腫有增無減。所以，孕婦還是適宜飲食清淡一點。

2.控制好水分的攝入。孕婦出現水腫現象可能的原因就是血液稀釋，所以最好要控制水分的攝入，不要攝入太多的液體增加水腫。

3.難消化的食物要少吃。孕婦如果吃了難以消化的食物，很容易導致腹脹，會進一步導致血液迴流問題，出現水腫加劇的現象。

懷孕後期水腫是每一個孕婦不能躲過的現象，但是認識到妊娠水腫的機制，合理搭配好飲食，再做好適量的鍛煉，這一關一定能熬過去的～

（本文由「千金芳」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者荷西，未經授權，請勿轉載）

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