你了解自己的體質嗎？

先秦兩漢時期的《黃帝內經》及《傷寒論》對體質學說已有初步認識，如《靈樞經 壽夭剛柔》中說：「人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽」。說明人的體質生來就有剛柔、強弱、短長、陰陽之分。

每個人體質各不相同

01

人們常說的體質到底是什麼？

體質就相當於一塊土地，土地有很多類型，有黃土地，沙土地，鹽鹼地，山地，黑土地等等，把人體比喻為土地話，每個人這塊土地是不同的，這決定了能長出什麼樣的果實，也就是形態，相貌，健康與否，是否易生疾病。

有的土地經過污染，發生了變化，就容易生病出問題，長出來的莊稼也是病態的。調理身體本質上就是改善體質，中醫治本，這個本就是體質，修複本已經變異的土地，比如地太濕了都把莊稼給澇死了，此時要把多餘的水給弄出去恢復正常。

平時咱們不管調理脾胃也好，腎也好，肺也好，肝也好，本質上都是按這個思路來。因為人體五臟六腑所有器官，都是通過經絡連接的一個整體，一起組成體質這塊土地，土地是一切的基礎，土地變好，才是真的好！

02

每個人的體質是怎樣形成的？

影響體質的因素可分為先天和後天。人在出生之際就有體質差別，不同的個體的體質特徵具有不同的遺傳背景。而後天因素包括生活起居習慣、飲食、鍛煉、社會因素、用藥情況、生活環境、情緒狀況等都會對體質的形成和變化產生影響。

一般人的體質異常大多是中途出現的，主要是不良生活方式的積累所致，人的五臟六腑都有耐受性，開始傷害一點還能承受住，但如果每天都這樣傷害一點點，舊傷還沒來得及修復，新傷害又來了，這是傷口上撒鹽，傷害積累到超出身體承受能力，就爆發了！

身體就像扁擔，開始一點重量能承受的住，但慢慢往上加負擔，扁擔越來越彎，承受力也在下降，最後就斷裂了！

舉個栗子:

偶爾熬一次夜，補個覺就恢復了；連續熬夜一周，年輕些也能撐得住，但是如果連續熬夜一年，兩年試試，人的土地營養被消耗的差不多了，種莊稼都不一定借出果實，不少乳腺癌都和經常熬夜有關。

飲食上，整天大酒大肉，各種酒場，有一天發現怎麼發福了，但是感覺虛啊，啤酒肚，好像很自豪，去查下血糖，血壓，肝，脾胃，一大堆問題；

比如說正面的例子，每天早睡早起啊，從不熬夜，生活非常有節奏，都五十多了，看起來還30多歲，形態瑕疵不多；還有農村的老頭老太太，每天也沒什麼追求，就是放放羊放放牛，聊聊天，天天如此，活到近百歲的很多。

怎樣養成健康的體質？就是在每天的生活中不知不覺形成的，你堅持健康的生活方式，就能形成健康體質；反之，就形成亞健康甚至病態體質，生活方式決定命運啊！

03

如何改善我們的體質？

體質能否改善，這個土地結構如沒有被徹底破壞，也就是亞健康狀態還有救，是可以改善的。為何有些朋友以前身體發虛沒精神，後來堅持早睡，絕對不碰涼的，過了一段時間，確實有精神了，拉肚子也不那麼頻繁了？這就是進步啊！只要你行動，效果是看得見的！

堅持健康的生活方式是為身體自行恢復創造環境，身體的潛力很大，你只要提供一個好環境，就會主動修復損傷。大海有凈化功能，第二天早晨的水比較清澈，前提是不能往裡再排污染物了，源頭上控制住！生活方式能毀掉健康的體質，也能把塑造健康的體質，生活方式就是一切的源頭。

怎麼改善體質？體質改善的前提在於先了解自己的體質，是陰虛呢，還是陽虛，抑或氣虛，濕熱，痰濕體質？或者混合體質，每種都沾點邊？大多數屬於混合體質，就要確認哪種體質是根源，哪種是次要的，每種體質都有對應的生活方式，陽虛體質就不適合過陰虛體質生活，弄不清楚自己的體質，無從入手。

所以改善的思路是

先確定自己體質類型

制定相符的生活方式

配合針對性的食療方

最後再說一句：養生，還真得靠自己自覺。

（文章來源網路）

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