全麥麵包可以這樣吃

今天的早餐，全靠創意。

一片全面麵包，剩下的，看心情。

今天嘗試做了水波蛋，不是很成功，下次繼續努力。

食材：全麥麵包，無糖酸奶，洋蔥，蘆筍，雞蛋，菠菜。

STEP1：全麥麵包放入熱鍋中翻熱（無需油），也可以直接放入麵包機中烘烤。

STEP2：洋蔥順著直徑切兩片，留下最邊緣一層，放入熱鍋中煎至金黃（無油）。

STEP3：菠菜洗凈，放入熱鍋中，兩面煎至乾爽（無油）。

STEP4：蘆筍去皮，去除老硬根部，對切成兩半，煎至蘆筍變軟（無油）。

STEP5：熱水燒開，攪動水，形成漩渦，放入雞蛋，煮15秒左右，取出。

昨天自己升級了番茄醬配方，熬制了番茄醬。調配了鹵料，做了鹵牛肉。

將其做成便當，給朋友夫婦。

為了「重」口味的口感，調試配方做了黑胡椒醬汁，用來搭配蔬菜沙拉和晚餐意麵都是剛剛好。

（我昨日的午餐）

（我昨日的晚餐）

這幾天很是忙碌，昨天是這周以來唯一好好吃了三頓飯的一天。

再忙也要好好吃飯。

朋友問我最近怎麼都沒寫些生活體悟類文章了。

由於每天只能推送一篇文章，而我最近一直痴迷烹飪無法自拔，所以將文字重心放在了飲食上。生活體悟每天都有，思考每時每刻，每晚睡前，我都會將今日的所思所想寫於本子上，有很多想法和領悟想與懂的人分享。但總得有取捨，文字編輯需要有主題，所以這段時間，我決定將推送文章類別選在飲食類上，希望你能喜歡。

這周末我會抽出時間將本周新菜式的配方和步驟總結好分享給大家。

轉折點不到一個月的時間，收穫了你的關注，我很是滿足，我會繼續努力的。

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