春困不是病 這麼做能緩解

春困在生活中是屬於比較常見的現象，雖然說春困不是一種大病，但它會影響我們的生活以及工作。那麼你知道如何緩解嗎?

這麼做能緩解春困

1.調整生物鐘

緩解春困僅靠多睡是不行的，睡得過多反而會使人越睡越困。一般來說，成人每天保證7—8個小時的睡眠就足夠了，不需要額外地增加睡眠時間。當身體感到睏乏的時候，最重要的是調節好自己的精神狀態，調整好自己的生物鐘，而不是無限制地睡覺。

2.開窗通風解春困

無論是在家還是在辦公室，如果室內空氣不流通，無疑會使人昏昏欲睡，春困隨即而來。因此，不妨打開窗戶，迎著撲面而來的新鮮空氣，伸個懶腰，提神醒腦，緩解春困。

3.祛除濕氣

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清，很難祛除。專家指出，趕走春困，最好雙管齊下，內外濕氣都要祛除，「室內保持乾爽，防外濕;飲食調理，祛內濕。」

4.有氧運動解春困

除了良好的早睡早起睡眠習慣外，還可以通過適當的有氧運動，來加快人體新陳代謝、增強腦部供氧來解除春困。

5.伸個懶腰

所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官。所以經常伸伸懶腰，活動活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的。

6.按摩穴位解春困

雙手抱頭，手腕處於雙耳尖的高度，大拇指向下按住頭頸處。這時，大拇指按的位置剛好是風池穴的穴位兩個大拇指分別按壓3分鐘，按摩風池穴時，如果能夠在大拇指上塗些風油精或驅風油，解春困效果會更明顯。

7.服用人蔘皂苷RH2

《人蔘皂苷的藥理學研究進展》發現，人蔘皂苷RH2來源於紅參及野山參，具有廣泛的藥理活性，是人蔘中具有改善體質，改善睡眠質量，提高免疫力等功效。

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