六種人群，痛風病發率高達99％，看看你屬於哪一種

最新 03-10

痛風的高發人群

一、性別因素

男人比女人易患痛風，男女發病比例為20：1。而且，女性患痛風幾乎都是在絕經以後，這可能與卵巢功能的變化及，性激素分泌的改變有一定的關係。

二、體重因素

肥胖的中年男性易患痛風，尤其是不愛運動、進食肉類蛋白質較多、營養過剩的人比，營養一般的人易患痛風。

三、年齡因素

年齡大的人比年輕的人易患痛風，發病年齡約為45歲左右。不過，由於近年來，人們生活水平普遍提高，營養過剩，運動減少，痛風正在向低齡化發展。現在30歲左右的，痛風患者也很常見。

四、飲食因素

進食高嘌呤飲食過多的，人易患痛風，貪食肉類的人比，素食的人易患痛風。

五、飲酒因素

酗酒的人較不飲酒的人易患痛風。

六、職業因素

企事業幹部、教師、私營企業主等社會應酬較多，和腦力勞動者易患痛風。

預防痛風的方法

1.防止高血脂

高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

2.運動要適宜，防止劇烈運動

劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。

3.預防肥胖

因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動為主。劇烈運動還可致出汗過多，機體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過性高尿酸血症。所以，痛風病人不宜劇烈運動。

4.多飲水，少喝湯

血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質。多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。湯中含有大量嘌呤成分，飲後不但不能稀釋尿酸，反而導致尿酸增高。因此，每天的喝水量至少在2000毫升以上。但也不宜嚴重過量，每天喝數萬毫升的水不僅浪費，還會加重腎臟負擔，造成水中毒等。