對於回南天，大多數人都是對它沒有好印象的，回南天對我們的生活，環境還有健康造成了非常大的影響。並且還有利於細菌的滋長，容易引起發霉腐爛等。而且，在陰冷潮濕的天氣里，對於那些心理素質比較差，或者本身就有抑鬱症傾向的人群，容易誘發抑鬱症。接下來我們了解一下。

雖然回南天與抑鬱症不能完全的掛鉤，但是陰冷、濕悶，霧氣連綿的日子裡，容易導致人體內分泌紊亂，進而引起情緒低落，持續的情緒低落容易誘發抑鬱症。

在這種天氣里，我們要做到以下的一些措施

1，多到戶外活動，多參加集體活動，多與人交流，如看場電影、逛街購物等；

2，生活保持規律，避免過度勞累；

3，當陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開室內的照明裝置，使屋內光明敞亮。人在光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性、減輕或消除抑鬱感。

4，適當增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕抑鬱，但糖尿病患者除外。再有，可以適當服用複合維生素B類、谷維素等可調節精神情緒。

5，注意防濕，如果居住的環境比較潮濕，要注意做好防潮工作。

抑鬱症不容小覷，它跟情緒低落是有差別的。抑鬱症是一種常見的精神疾病，嚴重者可出現自殺念頭和行為。一旦發現自己有抑鬱症，並且很難自我調節的話，就需要尋求醫生的幫助。醫生會根據不同患者的癥狀，選擇不同的藥物。陰鬱的天氣終將過去，抑鬱症也會迎來陽光普照的一天。一旦發現自己有抑鬱症，要及時的治療才行。

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