老婆在家做的燕麥糕，營養美味，做法簡單，全家人都愛吃！

燕麥堪稱早餐健康食品的典範，老婆在家經常燕麥類的早餐給家人吃。如今馬上就進入春天了，更要滋補營養，也要快捷方便。燕麥糕作為加餐也很好呢，燕麥含有維生素B1、B2、維生素E和葉酸，能幫助我們消除疲勞，增加活力；豐富的不可溶性纖維可以預防腸燥、便秘，從而減少預防色斑的形成！

另外，燕麥所含的不飽和脂肪酸，不僅不會增加體脂肪，還能幫我們降低血液膽固醇和脂肪，從而更加輕體。紅糖可以幫我們補充食物中不足的鐵質，溫暖身體，改善膚色。今天大叔下廚房教你做這款低熱量、高纖維、營養全面又美味的紅棗燕麥糕吧！

大棗 6個、即食燕麥片 40克、麵粉 110克、雞蛋 1個、牛奶 90克、紅糖 2勺、泡打粉 3克、熟黑白芝麻 適量

1、材料提前準備好，紅棗洗凈去核，切成小丁備用即可；

2、然後將麵粉、雞蛋、牛奶、泡打粉加入碗中攪勻備用；

3、加入燕麥片、紅棗、紅糖攪拌均勻備用；

4、攪拌均勻後，在表面撒上黑白芝麻，包上保鮮膜，用牙籤戳幾個洞，放進微波爐，高火加熱5分鐘；

5、取出晾涼，切塊即可實用！

其實看到原材料，是不是您就動心啦？這麼營養健康又美味的早餐，快手速成，你也一定要做給家人呢！

大叔小提示

1、燕麥糕是很好的低蛋白點心，亦可代替部分主食。慢性腎衰竭患者可以食用！但是類風濕關節炎患者、十二指腸潰瘍患者、嚴重過敏體質者不宜食用；

2、不宜烤制時間過長，5分鐘足以！

關注大叔，有好吃的！

從零基礎開始學做菜，每天教會您一道菜，每年就會做360道；快速成為大廚，可以為家人做一道道好菜啦！

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