一種食物是失眠的「剋星」，睡不著試一試，保證睡眠充足精神好！

失眠困擾著很多人，80%的人有過失眠經歷，就像小編昨晚凌晨1點多才睡著，今天一天的精神狀態都不太好，很多人跟我一樣，失眠後的第二天往往心煩、容易發火。所以，睡覺的質量跟我們生活的質量密切相關。如果你睡覺不好，不僅影響生活，更影響身體健康狀態。

很多疾病也是因為長期失眠導致的，長期失眠使機體的激素分泌紊亂,導致血管收縮,可能引起血壓升高;而血壓升高可使神經亢奮,又容易使人失眠，周而復返，惡性循環，失眠還會導致腦溢血，肥胖、糖尿病、甚至心臟病，因此解決失眠這個問題我們要引起重視。

所以，建議出現長期失眠的患者及時治療，今天給大家介紹一種食物，在民間被稱為失眠的天然「安眠藥」，也有人稱它為失眠的「剋星」，不管什麼稱號，主要還是對失眠的效果比較好才贏得大家對它的美譽。

今天的主角就是芝寧多糖，一般生長在武夷山、長白山等深山中，神農本草經里記載芝寧多糖具有改善睡眠，安神益氣的作用。保神益氣，能調理五臟。

其實，在目前科學上，芝寧多糖之所以能改善睡眠，大概也是因為：它有鎮靜作用 , 可刺激造血系統 , 促進骨髓細胞增生 ,提高外周血白細胞數及血紅蛋白含量 。對中樞神經系統有很好的鎮靜作用, 調節神經-內分泌-免疫系統紊亂，也能使動物的自發性活動減少, 肌肉輕度松馳, 協同戊巴比妥的鎮靜作用。所以，相比於西藥安眠藥的副作用，中醫方面比較推崇。

很多人盲目治療，導致失眠越來越嚴重，在這裡建議失眠的人不要自行服用安眠藥和褪黑激素等藥物，造成藥物依賴性和耐藥性，更嚴重的是停葯後會加重失眠。所以，盡量看醫生，遵醫囑，保持心態，接受失眠，好的睡眠很快就會來到的！

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