高效燃脂體能訓練 step5：俯卧撐

高效燃脂體能訓練，和脂肪say byebye！step5：俯卧撐。

雙手支撐地板，保持平板支撐動作，雙手掌根連線與胸部最高點在同一平面，下方時肩關節低於或平行於肘關節，推起時收緊肩胛骨並挺胸。每天做3-5組。單組10-15個

記者：魏唯 柴楓桔 編導：柴楓桔 繆紅燕（實習） 徐詩麗 李俊雅

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