這幾種菜，要讓孩子多吃，對保護眼睛有很大好處

文|秘籍君

以前小編我還沒有近視的時候，很希望自己近視，那是因為我們村，有一個男生，戴著近視眼鏡，真的是超級好看，當時就覺得自己也戴上那樣的眼鏡，估計也會很好看。

可是當我真的近視了，我才開始各種後悔，因為戴眼鏡真的是很不方便，不能做劇烈的運動，遇到環境溫度變化，眼鏡上還起霧，什麼都看不清楚，重要的是，作為一個女生，眼睛近視化妝都很困難，都看不清（原諒小編是高度近視）。

現在自己真的是後悔死了，想著要是沒有近視的話，那該有多好。所以家長們不能讓孩子近視了，要保護好孩子的眼睛。預防孩子近視，保護孩子的眼睛，除了控制孩子看電視，玩手機時間之外，家長注意還可以給孩子多吃這樣的食物，可以很好的保護孩子的眼睛。

薺菜

如果孩子的眼睛出現乾澀的情況，那家長就可以讓孩子多吃一些薺菜，而且在農田裡面，可以隨意看到這種野菜，既簡單又方便實用。因為薺菜中含有很多的胡蘿蔔素，所以薺菜可以有效的預防乾眼病，緩解眼睛疲勞，當然了它的維生素C和鈣含量也是很多的，所以可以給孩子適當的吃一點。但是記住，薺菜是涼性的，脾胃不好的孩子要少吃。

甘薯

大家都知道甘薯是粗糧，但是很多人卻不知道還有緩解眼疲勞的作用。當孩子長時間的看電視或者是長時間看書導致的眼睛乾澀，就可以多吃一些甘薯緩解一下眼疲勞。因為眼睛是內髒的表現，所以想要眼睛不疲勞，那從恢復內臟機能開始，多吃一些甘薯吧，會有不錯的效果。而且吃甘薯還可以促進腸胃蠕動，幫助孩子多吃飯。

菠菜

菠菜是黃葉素的最佳來源，而這種元素可以很好的預防白內障，當然了裡面含有大量的β-胡蘿蔔素，它可以在體內轉變成維生素A，預防「乾眼病」等；同時它還含有鉀，鈣，鎂等元素，可以提高眼球肌肉。所以給孩子多吃一些菠菜也是有很大好處，可以在補充營養的同時，還能夠預防近視。

你知道吃什麼對孩子的眼睛好了嗎？

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