神問答：人長期不吃鹽或少鹽，身體會怎樣？

網友回答：鹽在我們生活中可以說是非常的重要了，不僅僅是用來做菜的時候調個味那麼簡單。

鹽當中含有的鈉離子，對於人的健康是非常重要的，屬於神經系統當中傳遞信息的必備物質。像是我們肌肉的收縮啦，還有心臟的跳動啦，其實都需要鈉離子的存在。

而且呢，攝入適當的鹽分，也是能夠讓人體體液正常循環，以及使機體內酸鹼度維持平衡的重要物質。

所以，沒有鹽，吃鹽太少，是萬萬不行的。

骨質疏鬆

人的血液當中是需要一定鹽分的。那，如果日常攝入的鹽不夠，就只能從骨骼當中攝取，會使出現骨質疏鬆的可能性大大增加。

全身乏力，神經衰弱

剛才也說到了，鈉離子對於神經系統傳遞信息非常重要，還和肌肉收縮啊心臟跳動啊有關，如果缺鹽，體內的鈉離子也會不，就有可能出現四肢無力，沒有勁兒，神經衰弱的癥狀。嚴重的時候還可能心跳加速、肌肉痙攣、反射減弱甚至暈眩昏厥。。。可怕！患癌風險增加

鹽的重要作用之一，是維持體內的酸鹼度平衡。但是如果鹽的攝入量不足，就會使得一些細胞當中的酸度過高，可能會對DNA的結構有所損害，也會讓得癌症的風險增加。

不過呢。。。。雖然鹽真的真的很重要，但是物極必反，也不能攝入太多，吃太多也是會人體健康有損害的。一般來說每人每天攝入鹽的量在5g左右就OK了。

網友回答：長期不吃鹽或者太少鹽，可能導致低鈉低氯血症，癥狀為軟弱乏力、噁心嘔吐、頭痛嗜睡、肌肉痛性痙攣、神經精神癥狀和可逆性共濟失調等。人體最低的鹽需要量是2.3克每天，為了降低高血壓風險我國推薦量是小於6克每天，世界衛生組織推薦量是5克每天。

網友回答：一周吃一次無鹽無油餐是可行的，但如果長期堅持吃，即便可暫時瘦身，但是卻會破壞人體的免疫系統，帶來一連串臟器損害，嚴重影響身體健康。

網友回答：人不吃鹽不行，吃鹽過少也會造成體內的含鈉量過低，發生食欲不振，四肢無力，眩暈等現象；嚴重時還會出現厭食、噁心、嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀。

身體中鹽的含量較低甚至會引發癌症的萌芽，因為鹽的攝入量不足，酸就會在部分細胞中聚積，細胞中的酸度含量過高，就會損害DNA的結構；缺鹽是骨質疏鬆症的起因之一，血液中必須保證有一定量的鹽分，如果鹽分不足，就會從骨骼中汲取；夜晚感到肌肉抽筋往往是缺鹽的徵兆，在流汗和排泄的時候，一部分鹽會隨著汗液和尿液一起排出體外；眩暈和昏厥可能也是因為身體缺水少鹽。

但是吃鹽太多也是不行的。

一天5克鹽。

我們每天都要吃鹽，但很少有人知道一天該吃多少鹽。其實，不少人都不能多吃鹽，他們包括腎臟病人、肝硬化腹水病人、心力衰竭病人、高血壓病人。此外，鹽也影響胃黏膜，胃癌也在鹽消耗量高的地區高發。鹽對胃黏膜有不良影響，道理很簡單，買個豬肚子回來，裡面的黏液洗不幹凈怎麼辦？鹽能破壞胃黏膜的保護膜，使胃黏膜暴露在酸甜苦辣之中，長期吃得太咸怎能不生病？胃癌在鹽消耗量高的地區高發，大概也就是這個道理

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