睡覺姿勢有講究，孕婦到底應該怎麼睡才對胎兒和自己都好

對於一般人來說，仰卧和右側卧位對比較有利，但是准媽媽在睡覺的時候，採取左側卧位的方式才是最科學的。

正常情況下，孕婦在孕早期採取和以前一樣的睡姿對寶寶的影響不大。孕早期過後，寶寶在母體內不斷地發育，子宮的體積和重量都逐漸增大。孕婦在這個時候如果仰卧睡覺，較大的子宮就會後壓在腹部的主動脈上，迫使子宮內的供血量明顯減少，勢必影響影胎兒的生長發育。同時，子宮還會壓迫到下腔靜脈，阻礙了下肢靜脈血液的迴流，容易造成孕婦下肢和外生殖器的水腫或靜脈曲張。因為孕婦仰卧降低了回心血量，全身各器官的供血量都隨之減少，這可能會引起孕婦頭暈、胸悶、噁心、嘔吐、血壓降低等癥狀出現，也就是醫學上所講的「仰卧位低血壓綜合征」。另外，腎臟供血量的不足，會造成腎小球濾過率明顯下降，子宮對輸尿管的壓迫，還會影響尿液的正常排出，容易誘發孕婦腎盂腎炎等腎臟疾病。

孕婦若採取右卧位，則對胎兒的發育不利。女性在懷孕以後，子宮會不同程度地向右旋轉，這是正常的孕期生理現象。如果孕婦經常右側卧睡覺，就會加大子宮右旋的幅度，過度拉扯用來固定子宮位置的系膜和韌帶，系膜中營養子宮的血管受到較大地牽拉後，就會減少對胎兒的血液供應，容易造成胎兒缺血缺氧，影響其生長發育，嚴重的時候甚至會引起胎兒窒息，甚至死亡。所以，孕中期以後，孕婦就不應採取右側卧的方式睡覺，以免出現意外。

准媽媽最佳的睡眠姿勢是左側卧位，這種姿勢對於母嬰健康最為有益。孕婦睡覺時左側卧，可以避免子宮對下腔動靜脈和輸卵管的壓迫，保證身體各器官和胎盤都得到充足的血液供應。同時還可以使右旋的子宮慢慢轉向正位，避免出現異常胎位造成分娩困難。孕中期以後，准媽媽就應該採取左側卧位的睡姿，這樣既利於自身的健康，又不會給寶寶的生長發育帶來危害。

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