癌症是怎麼產生的 男人得癌症的原因有這些
癌症是一種比較嚴重的疾病,有些人有得過癌症的經歷,那你知道在生活中癌症是怎麼產生的嗎?在平時我們要怎麼做才能有效的預防癌症的發生呢,預防癌症的食物又有哪些呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
癌症是怎麼產生的
大腹便便
當心結直腸癌
有不少熱衷於晚上聚會應酬的男性,要麼是燒烤擼串、大排檔加啤酒,要麼是大魚大肉配白酒,長期低纖維素,高脂肪高蛋白,過多攝入腌制、燒烤類食物,甚至還有經常酗酒的飲食習慣,都使得患結直腸癌的概率大大增加。
建議每次吃飯要盡量放慢速度、細嚼慢咽,有意識地增加蔬菜、豆類和主食的攝入,減少紅肉(豬肉、羊肉、牛肉等)和酒的攝入,每周至少堅持有一半時間回家吃簡單的家常便飯,既健康又能陪家人。
建議不要飽餐,適當運動,每周活動不少於5次,每次20~30分鐘。
煙不離手
傷心又傷肺
40歲以後,因吸煙導致的肺部及心臟損傷更嚴重。有研究發現,65歲以上的男性因吸煙導致腦卒中的風險比65歲以下高出兩倍。
不僅如此,吸煙與肺癌關係非常密切,特別是煙齡超過20年、平均每天吸煙超過20支者和40歲以上有長期吸煙史、癌症家族病史或在有毒、有害環境中工作的人群,都是肺癌高危人群,應該每年到正規醫院接受CT檢查,這是早期發現肺癌的有效方法。
當然,戒煙是越早越好,平時可以通過轉移注意力、減少聚會、扔掉煙具等方式,或諮詢戒煙專科門診。
壓力太大
工作狂受淋巴瘤「青睞」
中年是男人事業的頂峰,同時又面臨「上孝父母,下教子女」的壓力和對衰老的恐懼,因此更易出現心理問題。而且中年男人已經是單位的中流砥柱,工作中時常需要加班、熬夜,作息時間不規律,較大的精神壓力,導致機體免疫力低下,都會增加罹患癌症的風險。
精神壓力大的人罹患結腸癌和直腸癌的危險,要比精神壓力小的人的危險大數十倍之多。「工作狂」也是淋巴瘤「青睞」的人群。男性應從「功利性」中解放出來,讓生活多點休閑成分,多向孩子學點簡單和樸實,多向女人學點感性和情趣,通過適量運動緩解精神壓力。
運動少肚子長
警惕結直腸癌和肝癌
街上隨處可見大腹便便的中年男性。當前中國約有10億成年人,超重和肥胖佔3.1億,40~50歲的男性平均腰圍已達82.6厘米,中國肥胖人數比例已排世界第二,僅次於美國。腹部脂肪聚集對康健傷害最大。
肥胖不僅會增加罹患心血管疾病風險,也易增加患癌風險。德國人類營養研究所的一項研究顯示,結腸癌與體型有很大關係,腰圍與臀圍之比過大的人患結腸癌的風險高。調查結果顯示,腰臀比大於0.99的男性患結腸癌的風險比腰臀比小於 0.89的男性高51%。除此之外,腹部肥胖還會增加肝癌等患病風險。
如何預防癌症
一、飲用過濾自來水
這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環境激素。很多人認為瓶裝水更潔凈、更健康,其實不然,美國總統癌症研究小組建議人們選擇過濾自來水,而非瓶裝水,因為後者的塑料材質,可能使其中的有害污染物如雙酚A(BPA)滲透到水中。在儲存水時,也要盡量選擇不鏽鋼或玻璃材質的器皿。
二、衣服盡量少乾洗
美國環保署2010年的一項研究發現,傳統乾洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑,可能引發肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物,並自然晾乾。
三、藍色衣服能防晒
西班牙科學家發現,藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防晒。當然,頭部和頸部的防護也必不可少,因此出門別忘了戴帽子。
四、烤肉前先腌制
嗞嗞作響的烤肉令人垂涎,但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺,此外,在炭火的作用下,致癌物多環芳烴也會「溶」進食物中。因此,應盡量少吃燒烤。如果實在想吃,最好將肉用檸檬汁、醬汁等腌制至少1小時,這樣可以減少八成的雜環胺。
預防癌症的食物
1、大蒜
大蒜是公認的防癌食物,有明顯的抗癌功效。大蒜具有殺菌消炎的作用,多吃大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒,加速消化。因而起了防癌效果。
2、菌菇類
這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發現,食物中許多菌菇類都含有抗癌物質,能起防癌功效。比如,冬菇中所含的多糖體,抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用,還能提高人體免疫力。
3、紅薯
紅薯有抗癌作用近年來,我國癌症的發病率在不斷的升高,多吃紅薯能夠有效的預防和降低癌症的發生,大家平時沒事可以多吃些紅薯,及早的預防有助於健康。
4、洋蔥
洋蔥是我們平常比較多見的蔬菜了,洋蔥中含有大量的二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等營養物質,這些營養物質可以有效的將血糖、抗血小板凝集、抗炎、平喘等。重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質,為天然的抗癌物質。
結語:通過文章我們了解到,導致男人的癌症的原因有的是因為肥胖,因為肥胖不僅會增加罹患心血管疾病風險,也易增加患癌風險。還有工作中時常需要加班、熬夜,作息時間不規律,較大的精神壓力,導致機體免疫力低下,都會增加罹患癌症的風險。
※科學說明:數學是如何幫助對抗癌症的
※又一位演員癌症走了!生前一個月還拍戲,最後一條微博太催淚
TAG:癌症 |