30天瑜伽挑戰 海外名師專業指導，全面掌握瑜伽技能

30天瑜伽挑戰

30 Day Yoga Challenge

本計劃用30天的時間重構大腦的神經系統，從而使你養成全新的生活習慣。此次課程體系專為幫助你打造積極健康的生活習慣，可以在各個層面都極大改善你的生活質量。

課程由易到難，不僅有基礎瑜伽體式講解，還有循序漸進的體式進階，幫助你全面掌握瑜伽精進技能。

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導師簡介

Dashama Konah

Pranashama瑜伽學院創始人 |作家 演說家

作為一位在精神和身體健康領域的倡導者，Dashama於Oprah.com奧普拉雜誌, CBS哥倫比亞廣播公司, ABC新聞, Discovery頻道，福克斯新聞，Teen Vogue時尚雜誌，Fitness RX健身雜誌，Oxygen氧運動健身媒體雜誌上演講的有關言論都已強有力地傳達到大眾視野中。

Dshama 也是一位著名的療愈者和演說家，傳遞出強有力的信息，希望任何人都能從逆境中奮起，創造他們夢想的生活。

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計劃特色

針對身體不同部位進行有效鍛煉，全方位提升瑜伽技能

與擁有超過十年教學經驗且在全世界知名的瑜伽教練共同練習

僅需一小時或最多一天的時間，就能夠學會的獨家瑜伽技能，即可加倍你的練習效果

包含瑜伽核心訓練&冥想課程&健康理療&基礎熱身及體式串聯，為你打造專業的課程指導

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適宜人群

所有等級的瑜伽練習者

想要提升瑜伽技能的練習者

想要塑形和保持健康的練習者

一注意事項一

?練習中請注意呼吸節奏，切勿憋氣訓練，訓練以自身的安全、動作的正確性為重

?注意在練習開始前做好熱身運動，避免幅度過大身體受到損傷

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