瑜伽初學者入門基本功 這樣做效果更好
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03-10
激烈的社會競爭,磨礪了我們堅強,不屈服的意志力。那麼,激烈的人際競爭,只會給我們帶來無上的動力與激情。很多人看到別的女孩身材凹凸有致,甚是羨慕,為何不幻化為實際行動,選擇瑜伽,來讓自己的身材成為他人艷羨的對象呢?
1、克服心理障礙
談及瑜伽,很多人都會顯示出愁容,其實這在瑜伽教師看來,完全就是多餘的、毫無必要的。瑜伽初學者往往懼怕瑜伽運動,這就是他們需要克服的第一個心理障礙,認清瑜伽的益處,掌握瑜伽的運動方法,這是作為一個初學者的基本要求。
2、從基礎做起
瑜伽初學者在首次接觸瑜伽運動的時候,不應該越級去挑戰高難度動作,這儼然是不明智的、不正確的。就像人們常說的,不在其位不謀其政一般,既然是初學者,還是應當從基礎做起,只有基本功紮實了,才可以享受到這一活動的無限樂趣。
3、練好柔韌性
對於初學者來說,所謂的基本功無非就是柔軟的身體素質,永不服輸的心理素質以及堅持不懈的頑強意志力。這樣來看,似乎三者具備的人更能進入到瑜伽的神聖殿堂。柔韌性非常重要,只有將其練好,才有了成為瑜伽達人的堅實基礎。
4、磨礪堅強意志
如果在瑜伽運動過程中,遇到了一點小的挫折或是困難,就一心想著放棄,這是萬萬不可取的,倘若這樣做了,只會讓之前的努力白費,只會讓自己愈加消沉。同時,既然選擇了瑜伽,就要將其堅持下去,牢牢記住滴水穿石的道理。
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