孩子的身高真的只是遺傳嘛？
孩子的身高一直都是父母一直關注的焦點，但是孩子如何長高你知道嗎？
很多家長認為基因決定了孩子的身高，也有一些家長認為多運動，多吃有營養的食物，就能夠幫助孩子快速長高，真的就是這樣嗎？
其實，長個兒這件事需要有科學的方法，深入了解孩子的長高要素，才能更好的幫助孩子長個頭！那如何讓孩子在科學的引導下，擁有理想的身高呢？下面兔姐就為大家詳細介紹，各位家長千萬不能忽視的六個孩子長高細節：
01
遺傳：具有影響身高的絕對權利
雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密，但在身高這一點上，遺傳具有「絕對權利」。
科學家研究表明：基因遺傳是決定身高的主要因素，表現為多基因遺傳。父母如果個子高，孩子很可能個兒也高。所以孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1。
父母對孩子身高的影響，要看他們形成的性細胞（精子和卵子）中貢獻出來的有效基因的多少，而不是簡單的看他們表現出來的身高。所以基因是孩子長高的主要因素，但絕對不是決定因素。
02
營養：健康和全面是關鍵
雖然基因遺傳是關乎孩子身高的主要因素，但營養的重要性也勿庸質疑，如果孩子的成長過程中得不到全面均衡的營養供給，換句話說，如果他的食物攝取不是健康的、全面的，那他就不會得到正常的生長發育。
要做到這一點其實很困難，因為父母們不可能像一個營養師那樣為孩子制定標準的營養食譜，但需要注意的是，父母在為孩子提供的食物上，至少應該是健康的。
通常暴露出的問題是，父母為了阻止孩子變成「胖墩兒」而限制他的食量(嬰兒不管多胖，都不應該採用限制級食譜)。而是應該每一頓均衡攝取營養。
還有，過多的果汁或者碳酸飲料也會干擾孩子的食慾，從而減少他對營養元素的吸收。
★溫馨提示★
所以處於長身體的孩子，一些營養素如蛋白質、維生素A和維生素C的需求會增加。要留意這些營養素的增補，像魚、瘦肉、肝、牛奶、豆製品等食品中就含有豐碩的蛋白質和維生素，新鮮的蔬菜和生果中含有豐碩的維生素C和礦物質。
03
生理條件：當心藥物的副作用
有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病，假如沒有得到及時治療，就會阻礙生長發育。
最常見的有：腸胃系統失調，如腹腔疾病；食物過敏；甲狀腺問題；激素分泌缺乏；心臟、腎或肝臟疾病；或者某種染色體異常等。
所以在孩子的生長期，不僅要特別注意這些生理問題，在用藥方面方面需要特別注意。盡量少使用抗生素類藥品，這類藥物可使人體骨骺線提前骨化，影響孩子的軟骨生長。
04
鍛煉：正確的選擇運動方式
對孩子來說，運動跟營養攝取一樣重要。適量的運動可以刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，強化身體的肌肉、骨骼和韌帶。運動還可以緩解壓力，讓孩子擁有自信。
但是，並不是所有的體育活動都對身體發育有利，如果你們希望自己的孩子在儘可能的範圍內長得更高，就要避免讓他從事一些特殊項目，如體操、舉重等，這些項目不但會阻礙身體長高，而且還容易導致對骨骼的傷害。
所以在選擇體育運動時，要盡量選擇有跳躍，拉伸類的運動，比如跳繩，籃球，跳高，游泳等。僅能促進成長，有利於身體健康，還能減少體內脂肪堆積，預防肥胖。
★溫馨提示★
運動適量，才能在保證孩子身體發育的同時還能保證谷歌的健康生長，運動過於頻繁反而容易對谷歌造成負擔，尤其給膝蓋和腰部造成傷害。
05
睡眠：注意睡眠質量
很多家長以為睡眠與孩子的身高無關，其實關係重大，大約有70%~80%的生長激素是在睡眠中分泌的。
所以，在孩子生長發育期，一定要保證孩子的睡眠時間充足，專家建議保證睡眠時間在8-9個小時為最佳，並且孩子睡眠質量高。
晚上21：00-凌晨1：00是生長激素的分泌高峰期，倘若錯過這個時間段，就難以補回來。所以爸爸媽媽會感覺0-1歲的寶寶發育得特別迅速也就是這個原因。
孩子睡得越遲，生長分泌激素就越少，個子也只會越矮。但是人體往往在入睡後30-60分鐘，才能進入深度睡眠。專家建議，想要孩子能夠長高個，建議在20：30之前就讓孩子上床，最遲也不能超過21：30，早上7：00再喊孩子起床。
06
情感：快樂的孩子長得高
一個生活在愛的包圍中，並且整日快樂的孩子，與一個生活環境較糟，終日鬱鬱寡歡的孩子相比，前者達到最大生長潛力的機會要大得多。
情感忽視和過度的緊張焦慮都會阻礙身體的發育。雖然研究這一學說的學者並不多，但情感因素對身體發育的影響已經越來越得到重視，就如同營養元素被重視一樣。
可見，孩子的身高不只是遺傳，而是需要爸爸媽媽全方面的呵護與愛護。
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