20歲的瘦弱小伙，自從每天堅持100個俯卧撐，1個月後竟有這麼大的驚喜！

文/愛養生

家住山東的小王，從小就比較瘦弱，免疫能力也比較差，家裡就這麼一個孩子，養的也是比較嬌慣。這就導致小王20幾歲仍然還是比較瘦弱，可以用肩不能扛、手不能提來形容了。一次偶然的機會，小王開始練習俯卧撐，一開始練不了幾個就已經氣喘吁吁了，隨著時間的推移，小王堅持的時間和次數也越來越多。

就這麼每天100個俯卧撐，轉眼就過了一個月，看到鏡子中的自己，小王竟然有點吃驚，本來瘦弱的小王現在已經有了一些肉感，而且絕對不是那種肥肉，而是非常結實的肌肉。

雖然說俯卧撐的動作比較簡單，但是長期堅持卻能很好的鍛煉胸大肌和三頭肌，在聯繫的過程中，你是用自己的手臂去支撐整個身體的重量，這也能夠起到不錯的鍛煉肩部肌肉的作用。不少人可能都有這麼個疑問，每天堅持幾百個俯卧撐到底對我們的身體會有哪些看得見的改變呢？

如果你每天堅持做，那麼你的胸大肌、三頭肌還有肩部肌肉就能夠得到很好的鍛煉，對它們的提高都是大有裨益的。很多男性都以擁有完美的胸肌為榮，經常做俯卧撐能夠幫助鍛煉胸肌，給你完美的身材。

同時這也是一種鍛煉方式，也可以說是養成的一種良好的習慣，經常堅持鍛煉身體，不僅能夠起到增強免疫能力的作用，也會使自己的心態越發的陽光和向上。

看到這些好處是不是也蠢蠢欲動了呢？春天已經來了，馬上離露肉的夏天不遠了，趕緊給自己制定一個健身計劃，讓自己的身材完美起來吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！