佛光普照的地方，是一個海闊天空的地方，也是練瑜伽的絕佳場所！

「佛系」刷爆全網！什麼是「佛系」？簡單地說就是怎麼都行、看淡一切…… 頭倒立，能做就做，不能做算了；流瑜伽課堂太累，趴著睡到下課好了；冥想時總是跑偏，那就放飛思想等等…… 今天小練帶大家走進佛系瑜伽，在動作練習的同時感受體式本身帶來的心理感受。

瑜伽，練的不光是柔韌性，還可以考驗彼此之間的默契！敢跟你一起挑戰的，不是閨蜜，就是真愛。

動作詳解：男友做微微下蹲狀，女友踩到男友的大腿面上，男友用手拉住女友的大腿後側，女友頭部引領身體向斜後方伸展！

你想練手倒立嗎，可以和你的男友配合一下，不僅能增進感情，還能摩擦出火花哦，讓愛加滿！

動作詳解：男友仰卧，彎曲左膝左腳著地，右腿向斜上方伸直，女友握住男友的手雙腿向上來到手倒立，然後慢慢彎曲雙腿，眼睛看向男友。

雙人運動尤其講求信任感，雙人瑜珈是一項互相關愛的運動，讓修練雙方有親密感！

動作詳解：男友仰卧，抬左腿向上伸直，左腳抵住女友的左大腿，女友在上側完成單腿側拉伸變式。

想體驗飛的感覺嗎？多人瑜伽可以做到哦，瑜伽不是普通的凹造型，而是注重配合，只有互相信任配合好了，才能完成哦！

動作詳解：三人分成一、二、三號，一號在地面上做上伸腿，雙手向正上方伸直用掌心抵住二號的髖部，將二號托起來。一號同時用腳抵住三號的髖部，將三號托起來。二號和三號核心收住，眼睛平視前方。

瑜伽走到哪兒秀到哪兒！三個人能好完成瑜伽動作，做佛系瑜伽人，感受彼此的力量和愛！如何她不能單獨完成手倒立，那麼其他兩個人可以幫助她！

動作詳解：兩個人在兩旁做單腿站立平衡式，然後用里側的手抓住中間那個人的腳踝，中間人做手倒立。

三個人一起練瑜伽，不要盲目追求動作幅度，要懂得基本的動作要領，從簡單的動作開始做起。佛系瑜伽，如果不能完全做到，那麼可以配合練習。

動作詳解：第一個人現在地面上做輪式變體，讓小腿著地，第二個人站立到地面上雙手向後扶住第一個人的髖關節，第三個人和第二個人一樣，三人同時做輪式，感受腰背部的拉伸。

佛光普照的地方，是一個海闊天空的地方，人心如天，寬廣無比，人如赤子，情真意切。佛光在哪裡？就在慈悲、理解和愛的地方。讓我們做個佛系瑜伽人，赤誠練習。

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