尼古丁也有「天敵」！老煙民每天吃點它，排出肺毒一身輕

吸煙有害健康，不只是給自身帶來健康危害，還會影響到身邊的人。煙草中危害最大的成分莫過於尼古丁了，其有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時煙草尼古丁可阻礙精子和卵子的結合，大大降低婦女受孕機會，研究發現吸煙還會導致男性疾病。那麼我該如何清除煙毒，清肺養肺呢？

魚腥草

研究發現，魚腥草中還含有的一些物質能夠幫助戒煙。所以說，那些想要戒煙的人群，建議每天都能夠喝上一些魚腥草茶，或者是將魚腥草泡水喝，這樣能夠很好的降低想要抽煙的慾望。除此之外，魚腥草也是一種非常適合煙民的食物，因為他在進入身體之後能夠很好的解除煙毒對身體的傷害，同時還能夠清肺熱。

茶葉

茶是可以利尿解毒的，特別是針對煙中的有毒物質。多喝茶可以幫助排出肺部的毒素，達到清肺的效果。吸煙族應該選擇綠茶，它可以有效補充人體需要的維生素C，同時茶中的茶多酚還能幫助抑制癌細胞的增長，起到一個保護的作用。

柚子茶

柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。配合蜂蜜，有補中潤燥，潤肺補虛的作用。特別適合煙民們喝。這款水果茶，口感清甜爽口，最適合在炎炎夏日飲用了，排出肺部毒素，為你的肺洗洗澡吧。

多吃菌類食物

菌類的食物是有一定的排毒功效的，同時還可以抑制癌細胞的生長。如果你煙癮很大的人，平時就應該多吃香菇、木耳、海帶啊等等這些菌類的食物。給肺部清清毒素。

老煙民往往會出現口臭、視力模糊和潰瘍等現象，桂花雖然具有溫補陽氣的作用，但其不會引起上火，反而起到潤肺、去口臭、排毒和止咳化痰的作用；桂花茶帶著濃郁的香氣，飲用之後具有和胃理腸的作用。所以非常適合煙民飲用。

肺也在於養，尤其是霧霾天氣會對肺造成傷害，那就更需要養護才行，可以多吃一些養肺的水果，肺是白色，因此多吃白色的蔬菜就有養肺的功效；百合有很好的養肺滋陰、清心安神的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，用來熬湯、煮粥，都特別糯呢。

很多人可能都沒聽說過玉竹，它是一種草本植物的根莖，對肺部的滋養作用非常好，有利於煙毒的快速排出。玉竹早在《神農百草經》中就已經別列為上品了，天然的玉竹片，可以用來泡茶、熬湯，常喝給肺部「洗個澡」。

葡萄中含有的有效成分可以幫助肺部的細胞排毒，提高細胞的新陳代謝，經常吸煙的人或者處於二手煙環境的女性就可以食用葡萄來起到清肺的作用呢。葡萄是高營養的食物，用它製成的葡萄乾，保留了葡萄乾的營養，可以幫助緩解長期吸煙引起的呼吸道發炎等的癥狀。

荸薺

荸薺可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

蘿蔔

食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿蔔屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

清肺原理：白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性涼，入肺胃經。

梨

梨有生津、潤燥、清熱、化痰等成效，適用於消渴症、熱咳、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食品，能夠將它煮著吃，還能夠做成梨膏，可清肺，醫治咽喉痛，結果極佳。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！