這幾樣堪稱「補血之王」，面色蒼白、暗淡的女人應多吃，吃出紅潤

女人氣血不足的危害非常大，除了氣色差，早早成黃臉婆外，氣血不足還會導致女人月經不調，如月經量少、量多、推遲或提前等，嚴重的還會導致不孕，可以說是非常嚴重的。

女人應多運動，運動可以促進血液的循環，通過氣血，將營養物質輸送到皮膚表層，同時，也應該常補充一些能補血的食物，給身體補補氣血。

這幾樣堪稱「補血之王」，面色蒼白、暗淡的女人應多吃，吃出紅潤

黑木耳紅棗補血湯

材料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。

做法：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。

八珍湯

材料：當歸（酒拌）10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃（酒拌）15g、人蔘3g、白朮（炒）10g、茯苓8g、炙甘草5g。

做法：清水二盅，加生薑三片，大棗二枚，煎至八分，食前服。

補血健脾湯。

材料:北旗15克，党參30克，紅棗100克，枸杞 20克，排骨半斤

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