濕氣「天敵」終於找到了，這種東西泡泡腳，輕鬆排濕小肚子也平了

十人九個濕，尤其是三四五月潮濕天氣，外濕邪入侵，關節疼痛、便秘口臭、臉上油膩長痘痘，都是濕氣重的現象。很多人一提起祛濕，就馬上舉手說「薏米紅豆粥」，確實，對於一般的濕氣，這個有用;但如果是濕氣重，身體濕熱，脾虛濕氣重，那就要注意了。

濕氣重的人還有幾個特點：

一、身體肥胖水腫、小肚子肥大

二、頭髮總是油膩、臉上臉多，毛孔粗大

三、舌苔很厚、黃中帶點白

四、排便不成型，還不容易沖走

我們都知道，熱水泡腳有助於睡眠。因為，它有促進血液循環的作用。如果加入一點生薑效果就改變，具有驅寒、消除疲勞的作用。生薑的選擇也要注意！要使用老薑，效果更加好。具有預防感冒、活血、養胃、驅寒達到保健的作用。

如果加點花椒這個作用就大了哦，可以緩解疼痛，排出體內寒氣和濕氣，還能補腎陽。同時去濕也有很多生活中的好東西，不妨來了解下。

平時很少人知道醋泡生薑這種吃法，其實這種吃法有很多好處的，醋泡生薑不僅能當作下飯菜食用，還讓人生津開胃，而且它還有祛濕的功效，讓人遠離濕氣。

百合除了有潤燥，清腸胃的作用，還能安神養性，平復煩躁的心，最重要的是它對於祛濕也很有效果。

玉米須中有很多維生素，它不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿、消腫，製成茶後，就是很好的祛濕減肥飲料。

燕麥的纖維素特別豐富，能在促進腸道排便的時候，將多餘的水分帶出體外，發揮排毒排水的作用，因此，常吃也有不錯的消除濕氣的作用。

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。所以，去除濕氣的根本方式，是改變不良的生活習慣，如果這些生活習慣不改，那麼水濕雖然可以通過藥物去除，但是馬上就會復來，我們不能總是靠藥物維持體內的平衡，所以，一個良好的生活習慣，對我們來說是特別重要的。

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