腰疼腰困？千萬別亂治，小心得了腰椎間盤突出！這1招知道輕鬆治

四川大學華西醫院林張既明教授

生活中，確實很多人都會受到腰椎間盤突出症的困擾，但及時就診的卻是少之又少。臨床上，很多腰椎間盤突出患者在就診的時候病情已經極為嚴重，在詢問病史的時候都表示出現癥狀較早、明確診斷也較早，但是認為腰椎間盤突出症只是小病，沒有必要太過重視導致治療的拖延。

關於腰椎間盤突出，你需要知道這些

腰椎間盤突出是骨科臨床常見疾患之一，主要是因腰椎間盤退變、纖維環破裂、髓核突出而刺激或壓迫脊神經根、馬尾神經所表現的一種臨床綜合征。來自國家衛生計生委的統計顯示，我國腰椎病患者已突破2億，其中，15.2%為腰椎間盤突出症患者。

事實上，腰椎間盤突出症可能導致極為嚴重的後果。比如，患者在出現腰背部疼痛、下肢疼痛、麻木及感覺異常等早期癥狀如果不做治療的話，隨著病情的發展，突出的椎間盤可能造成脊髓、神經受到壓迫，到這個時候，患者就可能出現行走障礙甚至肌肉癱瘓、大小便失禁等。

腎虛腰困，對症調治

生活中腰困是困擾好多朋友的一個問題

那麼，對於腰困中醫是如何看待這一問題的呢？中醫又有哪些辦法可以治療它呢？

腰為腎之府腰困說明腎臟有問題，一般來說在經絡學上足三陰三陽經脈，還有奇經八脈都內通於腎，外落於腰。這樣就說明腰和腎之間經絡是有聯繫的。

如何辨別腎陽虛和腎陰虛腎陽虛？

腰困，喜揉喜按，伴有舌淡苔白、面色晃白、體倦乏力、腰膝酸軟等癥狀，我們就認為是腎陽虛。

腎陰虛：表現為心煩意亂、口乾舌燥、舌紅苔較少、脈細數、腰膝酸軟。

腎虛腰困的治療方法

1.腎陽虛腰困的食療方

可以給患者吃一些豬腰花、杜仲、續斷等補腎的食物，有補腎固腎的作用。

當歸生薑羊肉湯，治療婦科的一些腹痛腰困很有效。用當歸、生薑、羊肉，冬天長期吃對患者的腎虛也有幫助。

2.腎陰虛腰困的食療方

杞地山藥粥，拿生地、枸杞子、山藥、大米煮成粥。長期喝這樣的粥有補腎陰的作用，對腎虛腰困也有幫助

3.做腰操

患者平卧在床上，把雙手雙腳同時像上側翹。以這樣的動作上午做二十個，下午做二十個。對腰困療效非常好。

4.點穴治療

點按委中穴，委中穴在腘窩的正中間，用雙手點按或者用針刺的方法，治療腰困效果很好。

5.中藥外敷

用鹽加上肉桂、花椒炒熱後，敷在背部，對一些由偏寒濕引起的經絡不通的腰困有很好的治療效果

如果除了腰困還伴有腰疼的時候，也可以用川烏、草烏這樣一些溫經止痛的藥物，砸碎後敷在腰困、腰疼的部位，這樣可以祛風止痛，達到治療腰疼腰困的目的。

腰椎病如何才能根治？

上述方法對於腰椎間盤突出患者而言，能夠有效的緩解腰疼，但是並無法根治。患者如果想要儘快好起來的話，建議配合使用中醫膏貼療法。

膏藥在我國的應用歷史悠久，古醫言曰:「膏藥能治病，無殊湯藥，用之得法，其響立應。」膏藥屬於外治，再加上療效確切，受到了群眾廣泛歡迎。

膏藥中的藥物直接貼敷於體表穴位上，藥性透過皮毛腠理由表入里，滲透達皮下組織，一方面在局部產生藥物濃度的相對優勢；另一方面可通過經絡的貫通運行，直達臟腑失調經氣失調的病所，發揮藥物「歸經」和功能效應，從而發揮最大的全身藥理效應。而且不易產生耐藥性。

傳統膏藥的代表——明時通筋骨膏，可謂是膏貼中的翹楚，其傳承歷史悠久，，從明朝正德年間傳承至今已有400多年的時間了。歷經16代，代代相傳，遵循古方，堅持手工熬制。

經古往今來的患者驗證，效果良好。已獲得國家的認可，其製作工藝也受國家保護，於2009年入圍非物質文化遺產名錄。可以根治96%以上的骨科疾病，且不易複發。因為國家助力推動傳統中醫的發展，上網都是可以查到的，患者使用非常方便。

腰椎間盤突出的日常護理方法

急性期的病人因疼痛較劇烈，常需住院治療，急性期經過治療疼痛緩解，病人即可回家休養，護士此刻應給病人做好全面指導，直至康復。

1.在急性期患者應絕對卧硬板床休息2～3周，減輕腰椎負擔，避免久坐。護士應做好日常生活護理。注意保暖，防止受涼，受涼是腰椎間盤突出症的重要誘因，防止受涼可給予腰部熱敷

2.立刻卧硬板床休息。床鋪最好為硬板床，褥子薄厚、軟硬適度，床的高度要略低一些，最好能讓病人剛坐起時，雙腳就可著地。倘若您現在睡的是席夢思床墊，那就要看您的床墊質量如何，應該選用那種人躺上去床墊不會有塌陷的那種。

3.病人疼痛緩解後，即開始腰背肌功能鍛煉，加強腰背肌保護功能。功能鍛煉包括五點式和三點式。五點式的方法是：把頭部、雙肘及雙足跟作為支撐點，使勁向上挺腰抬臀，腰背肌功能加強後可改用頭部及足跟三點作為支撐的三點式鍛煉方法。鍛煉應循序漸進，逐漸增加，避免疲勞。

4.飲食宜清淡，多飲水，宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油膩食物。做好心理護理，介紹相關知識，講解情緒對疾病的影響，使患者保持愉快的心情。

5.病人疼痛緩解後，可逐漸增加活動量，但每次活動時，腰部—定要使用腰部保護用具，並注意避免腰部突然受力。還要掌握正確的下床方法：病人宜先滾向床的一側，抬高床頭，將腿放於床的一側，用胳膊支撐自己起來，在站起前坐在床的一側，把腳放在地上，按相反的順序回到床上。

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