讓你肚子吃飽，對減脂清腸也很有助益，一起加油吧！
為了夏天能美美得秀好身材，從吃的食物開始減肥大計吧！這道藜麥水果沙拉看起來五彩繽紛，吃起來清爽可口，清爽開胃。裡面的粗糧小夥伴藜麥不僅可以讓你肚子吃飽，對減脂清腸也很有助益呢。怎麼做出最好吃的藜麥水果沙拉？現在就來看看吧！為了減脂大業，一起加油吧！
1將藜麥倒在料理碗中，加入適量能沒過藜麥的清水，用手搓洗乾淨水中的藜麥，放一邊浸泡30分鐘以上。
2將浸泡好的藜麥取出，瀝干水分後放在盤子中，蒸鍋內倒適量清水加熱煮開後，放入藜麥蒸20分鐘。
3蘋果洗凈外皮切塊；香蕉剝掉皮切成小塊；聖女果洗凈去蒂切成小塊；獼猴桃去掉外皮，切成厚片備用。
4火龍果用手剝掉外皮，放在案板上，用刀切掉四個邊角成方形，將其切成一個個小方塊狀即可。
5橙子切掉一頭後，用勺子挖出裡面的橙子肉，用刀將剩下的橙子皮切口邊緣修成鋸齒狀，變成一個橙子碗造型備用。
6將切好的火龍果肉，蘋果塊，聖女果，橙子肉，香蕉塊和獼猴桃塊鋪在盤子中，倒入蒸好的藜麥混合均勻。
7將混合均勻的水果藜麥用勺子舀起裝入橙子碗內，剩下的放在盤子一邊，倒入牛奶，放上兩片綠菜點綴，即可完成藜麥水果沙拉。
小技巧
1.藜麥浸泡至出點小芽，食用效果更好。2.除了牛奶外，想要更涼爽的可以用酸奶來拌。
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