身體出現8大癥狀，你的血管已經堵塞，睡前做3件事可通血管

血管年輕人才健康，若血管堵塞硬化，就會加速血管的衰老，進而引發各種心腦血管疾病。隨著年齡的增長，血管和身體一樣也會逐漸衰老，但是除了年齡增長之外，我們平時的一些不良生活習慣，如熬夜、吸煙、不運動、飲食不健康等也都會導致血管逐漸堵塞硬化，加速血管衰老。

身體出現這8個癥狀，說明你的血管已經開始堵塞。

1、突然頭痛或者劇烈頭痛，同時還有噁心、耳鳴等反應；

2、感覺感到眩暈，甚至還直接暈倒；

3、部分肢體會感到麻木，活動不靈活，有時還伴有肢體無力；

4、出現短暫性視力障礙或視野缺損，看東西變得模糊，或者看東西不完整；

5、舌頭硬化，口吃，說不出話或難以吞咽；進食過程經常出現嗆咳，無法正常咽下食物；

6、感到嗜睡和疲憊、總感覺睡不夠，頻繁打哈欠；

7、握東西不穩，雙手沒有力氣，經常拿東西拿不起來往下掉；

8、流鼻血，高血壓患者如果經常莫名其妙的流鼻血，有可能是腦溢血的徵兆。

血管一開始堵塞的時候有時癥狀比較輕微或感覺不到，若癥狀較為明顯且出現得頻繁，那麼就說明血管已經堵塞到一定的程度，再不注意也許血管就要堵死，導致血流中斷了，這樣一來身體的各個器官得不到應有的血液和氧分滋養，我們的身體健康甚至是生命安全都將受到威脅。

睡前做好3件事，可疏通血管，把血管養得更年輕。

1、睡前喝一杯水

睡覺之前喝一杯溫開水，是預防和改善心腦血管疾病最簡單的一方法。睡前喝點水可以加速體內血液循環，稀釋粘稠的血液，改善血液粘稠度，疏通血管。如果擔心睡前喝水會起夜，就要記住睡前這一杯水要適量，不要喝太多，也可以提早一點時間喝。

2、睡前喝一點養血管食物的發酵液

姬松茸、蘆筍、枸杞、大豆等食物富含核酸、蘆丁、卵磷脂等物質成分，本身就能夠起到清理血管垃圾，疏通血管，改善動脈硬化，養護血管的作用。但把這些食物發酵了之後再食用，有效成分效果會加倍，也更容易被人體吸收，能達到更好的養護血管的效果。像姬松茸蘆筍益生菌發酵液，就是不錯的養護血管的食療品，睡前喝一點更好的保護我們的血管。

3、睡前做個血管保健操

睡前大概花個幾分鐘做個血管保健操，既簡單又能起到很好的保健作用。在床上仰卧好，雙腿伸直抬高45度2分鐘，然後坐起，小腿垂於床下2分鐘，最後再平卧，腳尖一綳一放連做2分鐘。重複兩三遍，就能起到鍛練血管的作用。

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